Kapuśniak z młodej kapusty, marchewką i świeżym koperkiem

Wygenerowane przez AI

Kapuśniak z młodej kapusty

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Całkowity czas
45 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Kapuśniak z młodej kapusty

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
6
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Całkowity czas
45 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/kapusniak-z-mlodej-kapusty

O przepisie

Kapuśniak z młodej kapusty to lżejsza wersja kapuśniaku na bulionie, z ziemniakami, marchewką i koperkiem. Młoda kapusta gotuje się szybciej niż kiszona i ma łagodniejszy, świeższy smak, dlatego zupa nie jest ciężka ani bardzo kwaśna. Ziemniaki nadają jej sytości, marchewka delikatnej słodyczy, a koperek podkreśla wiosenny charakter przepisu. To dobra zupa na codzienny obiad, kiedy chcesz przygotować coś warzywnego, prostego i łagodnego.

Składniki

Porcje
Bazowo: 6
  • 1/2 główki młodej kapusty

  • 3 ziemniaki

  • 1 marchewka

  • 1,2 l bulionu

  • 1 łyżka koperku

Kroki

  1. Z młodej kapusty usuń uszkodzone liście i twardy głąb, a pozostałą część cienko poszatkuj. Ziemniaki i marchewkę obierz oraz opłucz. Ziemniaki pokrój w równą kostkę, marchewkę w cienkie plasterki. Koperek opłucz, osusz i posiekaj; odłóż go do zakończenia gotowania.

  2. Włóż ziemniaki i marchewkę do garnka, zalej bulionem i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień, aby zupa gotowała się spokojnie, i gotuj 18–25 minut. Sprawdź kawałek ziemniaka: widelec powinien wchodzić z niewielkim oporem, a kawałki nie mogą się rozpadać.

  3. Dodaj poszatkowaną kapustę i delikatnie wymieszaj z bulionem. Gotuj 8–10 minut przy łagodnym wrzeniu, aż liście zmiękną, lecz zachowają strukturę, a ziemniaki i marchew będą całkowicie miękkie. Wyłącz grzanie, wmieszaj koperek i rozdziel zupę na sześć porcji.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie141 kcal
Białko5,2 g
Węglowodany25,1 g
Tłuszcz0,7 g
Błonnik5,2 g
Cukry5,1 g
Na 100 g
Kalorie36 kcal
Białko1,3 g
Węglowodany6,4 g
Tłuszcz0,2 g
Błonnik1,3 g
Cukry1,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze