Krem z kalafiora z gałką muszkatołową
ŁatwyZupyWegetariańskieBez glutenuDla dzieci

Krem z kalafiora z gałką muszkatołową

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Krem z kalafiora z gałką muszkatołową to aksamitna zupa na bulionie warzywnym, z cebulą, ziemniakiem i śmietanką. Kalafior daje łagodną, lekko orzechową bazę, ziemniak pomaga zagęścić krem, a śmietanka wygładza konsystencję. Szczypta gałki muszkatołowej dobrze pasuje do kalafiora i nadaje zupie cieplejszy, bardziej domowy aromat. To prosty krem na lekki obiad albo pierwsze danie, w którym ważne jest spokojne blendowanie na gładką konsystencję.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 mały kalafior

  • 1 cebula

  • 1 ziemniak

  • 800 ml bulionu warzywnego

  • szczypta gałki muszkatołowej

  • 2 łyżki śmietanki

Kroki

  1. Kalafior podziel na różyczki, ziemniaka obierz i pokrój w kostkę, a cebulę posiekaj.

  2. Cebulę podgrzej w garnku do zeszklenia, żeby stworzyć łagodną bazę pod kalafiorowy krem.

  3. Dodaj kalafior, ziemniaka i szczyptę gałki muszkatołowej, wlej bulion i gotuj 15-20 minut, aż warzywa będą całkowicie miękkie.

  4. Zblenduj kalafior z ziemniakiem i gałką muszkatołową na delikatny krem. Jeśli zupa jest bardzo gęsta, rozprowadź ją odrobiną gorącego bulionu.

  5. Wmieszaj śmietankę po blendowaniu i podgrzej krótko bez doprowadzania do mocnego wrzenia. Dopraw na końcu, żeby gałka muszkatołowa nie zdominowała kalafiora.

Szacowane makro

Kalorie125 kcal
Białko4,6 g
Węglowodany19,9 g
Tłuszcz2,9 g
Błonnik4,6 g
Cukry6,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także