Zupa z kukurydzy z chili
ŁatwyZupyBez glutenu

Zupa z kukurydzy z chili

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
23 min
Całkowity czas
38 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Zupa z kukurydzy z chili to kremowa zupa na bulionie warzywnym, w której naturalna słodycz kukurydzy jest przełamana ostrzejszym akcentem chili. Ziemniak pomaga zagęścić bazę bez dodawania mąki, a śmietanka wygładza smak i nadaje całości bardziej aksamitną konsystencję. To prosty przepis na krem kukurydziany, który nie jest mdły: słodka kukurydza, łagodny ziemniak i pikantna przyprawa tworzą wyraźny, ale nadal lekki smak.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g kukurydzy

  • 1 ziemniak

  • 800 ml bulionu warzywnego

  • 1/4 łyżeczki chili

  • 2 łyżki śmietanki

Kroki

  1. Ziemniaka obierz i pokrój w drobną kostkę. Kukurydzę odcedź, jeśli używasz produktu konserwowego.

  2. Ziemniaka zalej bulionem i gotuj 15 minut, aż będzie miękki.

  3. Dodaj kukurydzę i chili i gotuj jeszcze 5 minut.

  4. Zblenduj całą zupę przez 60–90 sekund, aż będzie gładka.

  5. Dodaj śmietankę i podgrzewaj 2 minuty bez mocnego wrzenia.

Szacowane makro

Kalorie143 kcal
Białko4 g
Węglowodany23,6 g
Tłuszcz3,7 g
Błonnik2,8 g
Cukry6,8 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także