Zupa z kukurydzy z chili
ŁatwyZupyBez glutenu

Zupa z kukurydzy z chili

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Zupa z kukurydzy z chili to kremowa zupa na bulionie warzywnym, w której naturalna słodycz kukurydzy jest przełamana ostrzejszym akcentem chili. Ziemniak pomaga zagęścić bazę bez dodawania mąki, a śmietanka wygładza smak i nadaje całości bardziej aksamitną konsystencję. To prosty przepis na krem kukurydziany, który nie jest mdły: słodka kukurydza, łagodny ziemniak i pikantna przyprawa tworzą wyraźny, ale nadal lekki smak.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g kukurydzy

  • 1 ziemniak

  • 800 ml bulionu warzywnego

  • 1/4 łyżeczki chili

  • 2 łyżki śmietanki

Kroki

  1. Ziemniaka obierz i pokrój w drobną kostkę, a kukurydzę przygotuj osobno do dodania pod koniec gotowania. Chili odmierz ostrożnie, żeby łatwiej kontrolować pikantność zupy.

  2. Dodaj: 1 ziemniak. Wlej 800 ml bulionu warzywnego i gotuj 18-25 minut, aż zupa nabierze wyraźnego smaku, a twardsze składniki zmiękną.

  3. Pod koniec dodaj kukurydzę, chili i śmietankę. Podgrzewaj kilka minut bez mocnego wrzenia, aż kukurydza będzie ciepła, a śmietanka połączy się z bulionem.

Szacowane makro

Kalorie221 kcal
Białko9,8 g
Węglowodany33,6 g
Tłuszcz8,5 g
Błonnik6,8 g
Cukry12,8 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także