Jasna zupa cytrynowa z kurczakiem, warzywami i plasterkiem cytryny

Wygenerowane przez AI

Lekka zupa cytrynowa z kurczakiem

Średnia ocena
4.5
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
35 min
Całkowity czas
45 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Lekka zupa cytrynowa z kurczakiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
35 min
Całkowity czas
45 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/lekka-zupa-cytrynowa-z-kurczakiem

O przepisie

Lekka zupa cytrynowa z kurczakiem to delikatna zupa na bulionie, z filetem z kurczaka, ryżem i marchewką. Sok z cytryny nadaje jej świeży, lekko kwaskowy smak, który dobrze przełamuje łagodną bazę. Ryż sprawia, że zupa jest bardziej sycąca, a kurczak dodaje białka i zmienia ją w pełniejszy posiłek. To dobry przepis na prostą zupę z kurczakiem, kiedy chcesz przygotować coś ciepłego, ale lżejszego niż klasyczne, zabielane zupy.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 200 g filetu z kurczaka

  • 70 g ryżu

  • 1 litr bulionu

  • sok z 1/2 cytryny

  • 1 marchewka

Kroki

  1. Filet z kurczaka pokrój na nieduże, podobne kawałki. Marchewkę obierz i pokrój w cienkie plasterki. Ryż przepłucz i sprawdź jego czas gotowania na opakowaniu. Sok z cytryny odłóż do dodania na końcu.

  2. Doprowadź bulion do wrzenia, wsyp ryż i zmniejsz ogień. Marchewkę dodaj na ostatnie 15–17 minut gotowania ryżu, a kawałki kurczaka na ostatnie 10–12 minut. Przy ryżu gotującym się 15–17 minut marchewka trafia do garnka razem z nim, a kurczak po około 5 minutach. Gotuj spokojnie, aż ryż zmięknie, a kurczak będzie całkowicie ugotowany także w środku najgrubszego kawałka; w razie potrzeby kontynuuj do osiągnięcia obu tych warunków.

  3. Zdejmij garnek z ognia. Dodawaj sok z cytryny stopniowo, mieszając i próbując zupę, aby uzyskać odpowiadającą Ci kwasowość. Podawaj od razu, zanim ryż zacznie mocniej zagęszczać bulion.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie144 kcal
Białko14,6 g
Węglowodany16,3 g
Tłuszcz1,5 g
Błonnik0,7 g
Cukry2 g
Na 100 g
Kalorie47 kcal
Białko4,8 g
Węglowodany5,4 g
Tłuszcz0,5 g
Błonnik0,2 g
Cukry0,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

4.5

2 oceny

Komentarze