Lekka zupa cytrynowa z kurczakiem
ŚredniZupyBez nabiałuBez glutenuWysokobiałkoweDla dzieci

Lekka zupa cytrynowa z kurczakiem

Średnia ocena
4.5
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
35 min
Całkowity czas
45 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Lekka zupa cytrynowa z kurczakiem to delikatna zupa na bulionie, z filetem z kurczaka, ryżem i marchewką. Sok z cytryny nadaje jej świeży, lekko kwaskowy smak, który dobrze przełamuje łagodną bazę. Ryż sprawia, że zupa jest bardziej sycąca, a kurczak dodaje białka i zmienia ją w pełniejszy posiłek. To dobry przepis na prostą zupę z kurczakiem, kiedy chcesz przygotować coś ciepłego, ale lżejszego niż klasyczne, zabielane zupy.

Składniki

Porcje: 4

  • 200 g filetu z kurczaka

  • 70 g ryżu

  • 1 litr bulionu

  • sok z 1/2 cytryny

  • 1 marchewka

Kroki

  1. Filet z kurczaka pokrój na nieduże kawałki, marchewkę w cienkie plasterki, ryż przepłucz, a sok z cytryny zostaw do dodania pod koniec.

  2. Dodaj: 200 g filetu z kurczaka i 1 marchewka. Wlej 1 litr bulionu i gotuj 18-25 minut, aż zupa nabierze wyraźnego smaku, a twardsze składniki zmiękną.

  3. Wsyp ryż do lekko gotującego się bulionu z kurczakiem i marchewką, gotuj 12-15 minut, aż ziarna zmiękną, ale nie zaczną nadmiernie zagęszczać zupy.

  4. Na końcu dodaj sok z cytryny stopniowo i wymieszaj, gdy ryż będzie miękki, a kurczak ugotowany; podawaj, zanim ryż zacznie nadmiernie zagęszczać bulion.

Szacowane makro

Kalorie150 kcal
Białko14,4 g
Węglowodany18,8 g
Tłuszcz1,7 g
Błonnik1 g
Cukry2,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

4.5

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także