Zupa z indykiem i ryżem
ŚredniZupyBez nabiałuBez glutenuWysokobiałkoweDla dzieci

Zupa z indykiem i ryżem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Całkowity czas
40 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Zupa z indykiem i ryżem na bulionie, z marchewką i pietruszką, to łagodna zupa z mięsem na codzienny obiad. Filet z indyka gotuje się krótko i pozostaje delikatny, a ryż sprawia, że zupa jest bardziej treściwa bez potrzeby zabielania. Marchewka dodaje naturalnej słodyczy, pietruszka wzmacnia warzywną bazę, a bulion łączy całość w prosty, domowy smak. To dobry przepis na lekką zupę z ryżem i mięsem.

Składniki

Porcje: 4

  • 200 g filetu z indyka

  • 70 g ryżu

  • 1 marchewka

  • 1 pietruszka

  • 900 ml bulionu

Kroki

  1. Indyka pokrój w niedużą kostkę, marchewkę i pietruszkę w cienkie plasterki, a ryż przepłucz.

  2. Bulion doprowadź do wrzenia, dodaj marchewkę, pietruszkę i ryż i gotuj 8 minut na małym ogniu.

  3. Dodaj indyka i gotuj jeszcze 10–12 minut, aż ryż będzie miękki, a mięso osiągnie w środku co najmniej 74°C.

  4. Podawaj od razu po ugotowaniu, aby ryż nie wchłonął nadmiernie bulionu.

Szacowane makro

Kalorie163 kcal
Białko15,3 g
Węglowodany21,8 g
Tłuszcz1,6 g
Błonnik2 g
Cukry3,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także