Zupa pomidorowa z papryką, kukurydzą i natką pietruszki

Wygenerowane przez AI

Pomidorowa z papryką i kukurydzą

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Całkowity czas
35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Pomidorowa z papryką i kukurydzą

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Całkowity czas
35 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/pomidorowa-z-papryka-i-kukurydza

O przepisie

Pomidorowa z papryką i kukurydzą to kolorowa zupa na bulionie warzywnym i passacie, z łagodnie słodkimi dodatkami. Papryka wnosi świeży, warzywny smak, a kukurydza dodaje słodyczy oraz przyjemnej tekstury. Oliwa wzmacnia pomidorową bazę i pomaga połączyć smaki w prostą, codzienną zupę. To dobry przepis na pomidorową bez nabiału, szczególnie jeśli chcesz, żeby była bardziej warzywna i mniej klasyczna.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 500 ml passaty

  • 1/2 papryki

  • 80 g kukurydzy konserwowej po odsączeniu

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Paprykę umyj, usuń nasiona i białe błonki, a miąższ pokrój w drobną kostkę. Kukurydzę konserwową odsącz i odważ 80 g. Przygotuj bulion, passatę i oliwę.

  2. W garnku rozgrzej oliwę i smaż paprykę 4–5 minut. Wlej bulion oraz passatę i gotuj 10 minut na małym ogniu.

  3. Dodaj kukurydzę pod koniec gotowania i podgrzewaj ją 2–3 minuty, aż będzie gorąca, ale nadal lekko chrupiąca.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie107 kcal
Białko3,3 g
Węglowodany14,2 g
Tłuszcz4,1 g
Błonnik3,1 g
Cukry9 g
Na 100 g
Kalorie30 kcal
Białko0,9 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz1,2 g
Błonnik0,9 g
Cukry2,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze