Pomidorowa z papryką i kukurydzą
ŁatwyZupyBez nabiałuBez glutenuDla dzieci

Pomidorowa z papryką i kukurydzą

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Całkowity czas
35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Pomidorowa z papryką i kukurydzą to kolorowa zupa na bulionie warzywnym i passacie, z łagodnie słodkimi dodatkami. Papryka wnosi świeży, warzywny smak, a kukurydza dodaje słodyczy oraz przyjemnej tekstury. Oliwa wzmacnia pomidorową bazę i pomaga połączyć smaki w prostą, codzienną zupę. To dobry przepis na pomidorową bez nabiału, szczególnie jeśli chcesz, żeby była bardziej warzywna i mniej klasyczna.

Składniki

Porcje: 4

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 500 ml passaty

  • 1/2 papryki

  • 80 g kukurydzy

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Paprykę pokrój w drobną kostkę, kukurydzę odsącz, a passatę, bulion i oliwę ustaw obok garnka.

  2. Dodaj: 1/2 papryki. Wlej 900 ml bulionu warzywnego i 500 ml passaty i gotuj 18-25 minut, aż zupa nabierze wyraźnego smaku, a twardsze składniki zmiękną.

  3. Dodaj kukurydzę pod koniec gotowania i podgrzej ją kilka minut w pomidorowo-paprykowej bazie. Dopraw zupę, gdy papryka będzie miękka, a kukurydza nadal lekko chrupiąca.

Szacowane makro

Kalorie112 kcal
Białko3,4 g
Węglowodany15,1 g
Tłuszcz4,2 g
Błonnik3 g
Cukry8,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także