Zupa z brukselki i ziemniaków
ŁatwyZupyWegańskieWegetariańskieBez nabiałuBez glutenu

Zupa z brukselki i ziemniaków

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Zupa z brukselki i ziemniaków to prosta zupa warzywna na bulionie, z cebulą i oliwą jako bazą smaku. Brukselka nadaje jej charakterystyczny, lekko wytrawny aromat, a ziemniaki łagodzą całość i sprawiają, że zupa jest bardziej sycąca. Cebula podsmażona na oliwie pomaga wydobyć głębszy smak warzyw, dzięki czemu przepis nie jest mdły mimo krótkiej listy składników. To dobry sposób na wykorzystanie brukselki w ciepłym, codziennym obiedzie.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g brukselki

  • 3 ziemniaki

  • 1 cebula

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Brukselki oczyść z zewnętrznych listków, odetnij twarde końcówki i większe główki przekrój na pół. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę, a cebulę posiekaj drobno.

  2. Cebulę podsmaż na oliwie krótko, aż zmięknie, zanim dodasz brukselkę i ziemniaki do bulionu.

  3. Dodaj: 300 g brukselki i 3 ziemniaki. Wlej 900 ml bulionu warzywnego i gotuj 18-25 minut, aż zupa nabierze wyraźnego smaku, a twardsze składniki zmiękną.

  4. Zdejmij zupę z ognia, gdy ziemniaki będą miękkie, a brukselka nadal zachowa lekko wyczuwalną strukturę; podawaj bez długiego przetrzymywania w garnku.

Szacowane makro

Kalorie231 kcal
Białko11,6 g
Węglowodany36,2 g
Tłuszcz7,4 g
Błonnik13,7 g
Cukry10,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także