Zupa z brukselką, ziemniakami, marchewką i świeżym koperkiem

Wygenerowane przez AI

Zupa z brukselki i ziemniaków

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
22 min
Całkowity czas
42 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Zupa z brukselki i ziemniaków

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
22 min
Całkowity czas
42 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/zupa-z-brukselki-i-ziemniakow

O przepisie

Zupa z brukselki i ziemniaków to prosta zupa warzywna na bulionie, z cebulą i oliwą jako bazą smaku. Brukselka nadaje jej charakterystyczny, lekko wytrawny aromat, a ziemniaki łagodzą całość i sprawiają, że zupa jest bardziej sycąca. Cebula podsmażona na oliwie pomaga wydobyć głębszy smak warzyw, dzięki czemu przepis nie jest mdły mimo krótkiej listy składników. To dobry sposób na wykorzystanie brukselki w ciepłym, codziennym obiedzie.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 300 g brukselki

  • 3 ziemniaki

  • 1 cebula

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Brukselki oczyść z zewnętrznych listków, odetnij twarde końcówki i większe główki przekrój na pół. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę, a cebulę posiekaj drobno.

  2. Cebulę podsmaż na oliwie krótko, aż zmięknie, zanim dodasz brukselkę i ziemniaki do bulionu.

  3. Dodaj brukselkę i ziemniaki, wlej bulion i gotuj 18-25 minut, aż warzywa będą miękkie.

  4. Zdejmij zupę z ognia, gdy ziemniaki będą miękkie, a brukselka nadal zachowa lekko wyczuwalną strukturę; podawaj bez długiego przetrzymywania w garnku.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie240 kcal
Białko7,5 g
Węglowodany39,2 g
Tłuszcz4 g
Błonnik7,6 g
Cukry5,7 g
Na 100 g
Kalorie50 kcal
Białko1,6 g
Węglowodany8,1 g
Tłuszcz0,8 g
Błonnik1,6 g
Cukry1,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze