Zimna zupa pomidorowo-brzoskwiniowa z bazylią
ŁatwyZupyWegańskieBez glutenuBez nabiału

Zimna zupa pomidorowo-brzoskwiniowa z bazylią

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
0
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
>45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Zimna zupa pomidorowo-brzoskwiniowa z bazylią to lekka, orzeźwiająca propozycja na upalne dni, która łączy słodycz dojrzałych brzoskwiń z wyrazistym smakiem pomidorów i aromatem świeżych ziół. Jest gotowa bez gotowania, więc sprawdzi się wtedy, gdy nie chcesz stać przy kuchence, a zależy Ci na czymś efektownym, szybkim i przyjemnie chłodnym. Podaj ją jako letni obiad, przystawkę albo kolację z chrupiącym pieczywem.

Składniki

Porcje: 4

Zupa

  • 700 g dojrzałych pomidorów

  • 2 duże brzoskwinie (ok. 300 g)

  • 1 czerwona papryka

  • 1/2 ogórka gruntowego

  • 1 mała czerwona cebula

  • 1 ząbek czosnku

  • 3 łyżki oliwy z oliwek

  • 2 łyżki soku z cytryny

  • 10–12 listków świeżej bazylii

  • 1/2 łyżeczki soli

  • 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu

  • 1 szczypta płatków chili (opcjonalnie)

Do podania

  • 2 łyżki pestek dyni

  • kilka listków bazylii do dekoracji

Kroki

  1. Umyj pomidory i brzoskwinie. Pokrój je na kawałki, usuń pestki z brzoskwiń. Paprykę oczyść z gniazda nasiennego, ogórek obierz, a cebulę i czosnek drobno posiekaj.

  2. Włóż pomidory, brzoskwinie, paprykę, ogórek, cebulę, czosnek, bazylię, oliwę, sok z cytryny, sól, pieprz i opcjonalnie chili do blendera.

  3. Zmiksuj wszystko na gładko. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dolej 3–5 łyżek bardzo zimnej wody i krótko zmiksuj ponownie.

  4. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw jeszcze odrobiną soli lub cytryny. Przelej zupę do miski lub dzbanka i schładzaj w lodówce co najmniej 45 minut.

  5. Przed podaniem zamieszaj zupę, rozlej do misek lub szklanek, posyp pestkami dyni i udekoruj bazylią.

Szacowane makro

Kalorie168 kcal
Białko8,2 g
Węglowodany30,8 g
Tłuszcz6,6 g
Błonnik8,6 g
Cukry22,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także