Zupa jarzynowa z kaszą jaglaną, ziemniakami i marchewką

Wygenerowane przez AI

Zupa jarzynowa z kaszą jaglaną

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
35 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
55 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Zupa jarzynowa z kaszą jaglaną

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
35 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
55 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/zupa-jarzynowa-z-kasza-jaglana

O przepisie

Zupa jarzynowa z kaszą jaglaną to łagodna zupa na bulionie warzywnym, z ziemniakami, marchewką i selerem. Kasza jaglana dodaje jej sytości oraz delikatnej, ziarnistej struktury, dzięki czemu zupa jest bardziej treściwa niż klasyczna jarzynowa. Ziemniaki wzmacniają domowy charakter, a marchewka i seler budują prostą warzywną bazę. To dobry przepis na codzienny obiad bez mięsa, szczególnie gdy chcesz użyć kaszy zamiast makaronu albo ryżu.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 70 g kaszy jaglanej

  • 2 ziemniaki

  • 1 marchewka

  • kawałek selera

  • 1 litr bulionu warzywnego

Kroki

  1. Ziemniaki i marchewkę obierz, pokrój w niedużą kostkę, a seler podziel na małe kawałki. Kaszę jaglaną przepłucz na sicie, żeby po ugotowaniu miała łagodniejszy smak.

  2. Do gotującego się bulionu wsyp kaszę jaglaną i gotuj 10 minut. Następnie dodaj ziemniaki, marchewkę oraz seler i gotuj jeszcze 12–15 minut, aż warzywa będą miękkie, ale zachowają kształt.

  3. Zdejmij zupę z ognia, gdy kasza jaglana będzie miękka, a ziemniaki i marchewka nadal zachowają kształt; odstaw na kilka minut, bo kasza lekko zagęści bulion.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie247 kcal
Białko7,5 g
Węglowodany45,6 g
Tłuszcz1,5 g
Błonnik7,2 g
Cukry5,7 g
Na 100 g
Kalorie49 kcal
Białko1,5 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz0,3 g
Błonnik1,4 g
Cukry1,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze