Zupa rybna z dorszem
ŚredniZupyBez nabiałuBez glutenuWysokobiałkowe

Zupa rybna z dorszem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Zupa rybna z dorszem to lekka, pożywna zupa na bulionie warzywnym, z porem, marchewką i ziemniakami. Dorsz ma delikatny smak, dlatego dobrze pasuje do łagodnej warzywnej bazy i nie dominuje całej zupy. Ziemniaki nadają jej sytości, marchewka dodaje naturalnej słodyczy, a por wzmacnia aromat wywaru. Najlepiej dodawać dorsza pod koniec gotowania, żeby pozostał miękki i nie rozpadł się całkowicie.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g dorsza

  • 1 marchewka

  • 1 por

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 2 ziemniaki

Kroki

  1. Dorsza pokrój w większe kawałki, marchewkę w plasterki, por w półplasterki, a ziemniaki w kostkę. Rybę zostaw do dodania dopiero pod koniec gotowania.

  2. Do garnka dodaj: 1 por, 1 marchewka i 2 ziemniaki. Wlej 900 ml bulionu warzywnego i gotuj 12-18 minut, aż warzywa będą miękkie.

  3. Gdy warzywa będą miękkie, włóż kawałki dorsza do gorącej zupy i gotuj 5-7 minut, tylko do momentu, aż ryba się zetnie i pozostanie delikatna.

  4. Na końcu dopraw zupę i podawaj od razu.

Szacowane makro

Kalorie170 kcal
Białko16,6 g
Węglowodany23,9 g
Tłuszcz0,9 g
Błonnik3,4 g
Cukry5,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także