Zupa rybna z dorszem
ŚredniZupyBez nabiałuBez glutenuWysokobiałkowe

Zupa rybna z dorszem

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Zupa rybna z dorszem to lekka, pożywna zupa na bulionie warzywnym, z porem, marchewką i ziemniakami. Dorsz ma delikatny smak, dlatego dobrze pasuje do łagodnej warzywnej bazy i nie dominuje całej zupy. Ziemniaki nadają jej sytości, marchewka dodaje naturalnej słodyczy, a por wzmacnia aromat wywaru. Najlepiej dodawać dorsza pod koniec gotowania, żeby pozostał miękki i nie rozpadł się całkowicie.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g dorsza

  • 1 marchewka

  • 1 por

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 2 ziemniaki

Kroki

  1. Dorsza pokrój w większe kawałki, marchewkę w plasterki, por w półplasterki, a ziemniaki w kostkę. Rybę zostaw do dodania dopiero pod koniec gotowania.

  2. Do garnka dodaj: 1 por, 1 marchewka i 2 ziemniaki. Wlej 900 ml bulionu warzywnego i gotuj 12-18 minut, aż warzywa będą miękkie.

  3. Gdy warzywa będą miękkie, włóż kawałki dorsza do gorącej zupy i gotuj 5-7 minut, tylko do momentu, aż ryba się zetnie i pozostanie delikatna.

  4. Na końcu dopraw zupę i podawaj od razu.

Szacowane makro

Kalorie261 kcal
Białko31,1 g
Węglowodany27,5 g
Tłuszcz5,4 g
Błonnik7,2 g
Cukry9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także