Zupa rybna z dorszem, ziemniakami, marchewką i porem

Wygenerowane przez AI

Zupa rybna z dorszem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Zupa rybna z dorszem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/zupa-rybna-z-dorszem

O przepisie

Zupa rybna z dorszem to lekka, pożywna zupa na bulionie warzywnym, z porem, marchewką i ziemniakami. Dorsz ma delikatny smak, dlatego dobrze pasuje do łagodnej warzywnej bazy i nie dominuje całej zupy. Ziemniaki nadają jej sytości, marchewka dodaje naturalnej słodyczy, a por wzmacnia aromat wywaru. Najlepiej dodawać dorsza pod koniec gotowania, żeby pozostał miękki i nie rozpadł się całkowicie.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 300 g dorsza

  • 1 marchewka

  • 1 por

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 2 ziemniaki

Kroki

  1. Sprawdź dorsza i usuń wyczuwalne ości; jeśli ma skórę, oddziel ją przed krojeniem. Pokrój rybę w większe, zbliżone kawałki i pozostaw w lodówce na czas gotowania warzyw. Marchewkę i ziemniaki obierz, pokrój odpowiednio w plasterki i kostkę. Por natnij wzdłuż, wypłucz ziemię spomiędzy warstw i pokrój w półplasterki.

  2. Do garnka włóż por, marchewkę i ziemniaki. Wlej 900 ml bulionu warzywnego, doprowadź do wrzenia, po czym zmniejsz ogień. Gotuj spokojnie 12–18 minut, aż nóż będzie łatwo wchodził w ziemniaki i marchewkę.

  3. Włóż dorsza do gorącej zupy i gotuj na małym ogniu przez około 5–7 minut. Nie mieszaj energicznie, żeby kawałki się nie rozpadły. Sprawdź najgrubszy kawałek: środek powinien być nieprzezroczysty, a mięso łatwo rozdzielać się na płatki. W razie potrzeby kontynuuj krótkie gotowanie do tego momentu.

  4. Podawaj zupę od razu po ugotowaniu dorsza. Nakładaj delikatnie, podtrzymując kawałki ryby chochlą, żeby zachowały kształt.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie196 kcal
Białko17,1 g
Węglowodany26,6 g
Tłuszcz0,9 g
Błonnik3,7 g
Cukry3,9 g
Na 100 g
Kalorie46 kcal
Białko4 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz0,2 g
Błonnik0,9 g
Cukry0,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze