Zupa rybna z łososiem, ziemniakami, porem i świeżym koperkiem

Wygenerowane przez AI

Zupa rybna z łososiem i koperkiem

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Zupa rybna z łososiem i koperkiem

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/zupa-rybna-z-lososiem-i-koperkiem

O przepisie

Zupa rybna z łososiem i koperkiem to delikatna, ale treściwa zupa na bulionie warzywnym, z marchewką i porem. Łosoś nadaje jej pełniejszy smak oraz sprawia, że zupa jest bardziej sycąca, a koperek dodaje świeżego, ziołowego aromatu. Marchewka łagodzi smak wywaru, a por buduje subtelną warzywną bazę. Najlepiej gotować łososia krótko, żeby pozostał miękki i nie rozpadł się całkowicie w gorącej zupie.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 300 g łososia

  • 1 marchewka

  • 1 por

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 1 pęczek koperku

Kroki

  1. Sprawdź łososia, usuń ości i ewentualną skórę, po czym pokrój w większe, podobnej wielkości kawałki. Odstaw rybę do lodówki na czas przygotowania wywaru. Marchewkę obierz i pokrój w cienkie plasterki. Por natnij wzdłuż, dokładnie wypłucz między warstwami i pokrój w półplasterki. Koperek umyj, osusz i posiekaj.

  2. Do garnka włóż por i marchewkę. Wlej 900 ml bulionu warzywnego, doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień. Gotuj 12–18 minut, aż marchewkę będzie można łatwo przekłuć nożem.

  3. Do warzywnego wywaru dodaj łososia i gotuj 5–7 minut na małym ogniu, bez gwałtownego mieszania. Sprawdź najgrubszy kawałek: mięso powinno być nieprzezroczyste w środku i łatwo dzielić się na płatki. Jeśli środek pozostaje surowy, gotuj jeszcze krótko i sprawdź ponownie.

  4. Dodaj posiekany koperek, delikatnie wymieszaj i tylko krótko podgrzej. Podawaj od razu, aby dalsze gotowanie nie wysuszyło łososia.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie190 kcal
Białko16,6 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz10,4 g
Błonnik1 g
Cukry2,9 g
Na 100 g
Kalorie61 kcal
Białko5,4 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz3,4 g
Błonnik0,3 g
Cukry0,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze