Zupa z kiszonej kapusty i ziemniaków
ŁatwyZupyWegańskieWegetariańskieBez nabiałuBez glutenu

Zupa z kiszonej kapusty i ziemniaków

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
>45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Zupa z kiszonej kapusty i ziemniaków to kwaśna, wyrazista zupa roślinna z marchewką i liściem laurowym. Kiszona kapusta nadaje jej charakterystyczny smak, ziemniaki łagodzą kwasowość i sprawiają, że zupa jest bardziej sycąca, a marchewka dodaje delikatnej słodyczy. Liść laurowy wzmacnia prosty, domowy aromat wywaru. To dobry przepis na kapuścianą zupę bez mięsa i nabiału, opartą na kilku podstawowych składnikach.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g kiszonej kapusty

  • 3 ziemniaki

  • 1 marchewka

  • 1 litr wody

  • 1 liść laurowy

Kroki

  1. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę, marchewkę pokrój w plasterki, a kiszoną kapustę odciśnij tylko wtedy, gdy jest bardzo kwaśna. Jeśli pasma kapusty są długie, posiekaj je na krótsze kawałki.

  2. Dodaj: 3 ziemniaki i 1 marchewka. Wlej 1 litr wody i gotuj 35-45 minut, aż zupa nabierze wyraźnego smaku, a twardsze składniki zmiękną.

  3. Gdy ziemniaki i marchewka będą prawie miękkie, dodaj kiszoną kapustę oraz liść laurowy. Gotuj jeszcze 12-15 minut, aż kapusta zmięknie i odda kwaśny smak do zupy.

Szacowane makro

Kalorie203 kcal
Białko7,2 g
Węglowodany41,4 g
Tłuszcz1,8 g
Błonnik13,1 g
Cukry9,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także