Zupa z kurkumą, ryżem, cukinią, marchewką i ziołami

Wygenerowane przez AI

Zupa z kurkumą, ryżem i warzywami

Średnia ocena
4.0
1 ocena
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Zupa z kurkumą, ryżem i warzywami

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
3
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
35 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/zupy/zupa-z-kurkuma-ryzem-i-warzywami

O przepisie

Zupa z kurkumą, ryżem i warzywami to łagodna, rozgrzewająca zupa na bulionie warzywnym, z marchewką i cebulą. Ryż sprawia, że zupa jest bardziej sycąca, a kurkuma nadaje jej ciepły kolor oraz delikatnie korzenny akcent. Marchewka dodaje naturalnej słodyczy, a cebula wzmacnia bazę smaku. To prosty przepis na codzienną zupę z ryżem, dobrą wtedy, gdy chcesz przygotować coś ciepłego, lekkiego i łatwego do podania.

Składniki

Porcje
Bazowo: 3
  • 70 g ryżu

  • 1 marchewka

  • 1 cebula

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 1/2 łyżeczki kurkumy

Kroki

  1. Cebulę obierz i drobno posiekaj, a marchewkę pokrój w małą kostkę. Ryż przepłucz na sitku i sprawdź czas gotowania podany na opakowaniu.

  2. W garnku podgrzewaj cebulę przez 4 minuty w około 50 ml bulionu odjętego z podanych 900 ml. Mieszaj, żeby cebula nie przywarła. Dodaj kurkumę i mieszaj jeszcze 30 sekund.

  3. Wlej pozostały bulion i dodaj ryż. Gotuj na małym ogniu zgodnie z czasem odpowiednim dla użytej odmiany. Marchewkę dodaj na ostatnie 12–15 minut gotowania ryżu; jeśli ryż wymaga właśnie tyle czasu, dodaj ją razem z nim. Mieszaj co jakiś czas i zakończ gotowanie, gdy ryż będzie miękki, a marchewka nadal zachowa kształt.

  4. Wymieszaj i podawaj od razu. Ryż pozostawiony w gorącej zupie nadal wchłania płyn, dlatego oceniaj końcową konsystencję tuż po ugotowaniu.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie125 kcal
Białko3 g
Węglowodany25,6 g
Tłuszcz0,5 g
Błonnik1,6 g
Cukry4,2 g
Na 100 g
Kalorie36 kcal
Białko0,9 g
Węglowodany7,4 g
Tłuszcz0,1 g
Błonnik0,5 g
Cukry1,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

4.0

1 ocena

Komentarze