Zupa z kurkumą, ryżem i warzywami
ŚredniZupyWegańskieWegetariańskieBez nabiałuBez glutenuBudżetoweDla dzieci

Zupa z kurkumą, ryżem i warzywami

Średnia ocena
4.0
1 ocena
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Zupa z kurkumą, ryżem i warzywami to łagodna, rozgrzewająca zupa na bulionie warzywnym, z marchewką i cebulą. Ryż sprawia, że zupa jest bardziej sycąca, a kurkuma nadaje jej ciepły kolor oraz delikatnie korzenny akcent. Marchewka dodaje naturalnej słodyczy, a cebula wzmacnia bazę smaku. To prosty przepis na codzienną zupę z ryżem, dobrą wtedy, gdy chcesz przygotować coś ciepłego, lekkiego i łatwego do podania.

Składniki

Porcje: 3

  • 70 g ryżu

  • 1 marchewka

  • 1 cebula

  • 900 ml bulionu warzywnego

  • 1/2 łyżeczki kurkumy

Kroki

  1. Cebulę drobno posiekaj, marchewkę pokrój w małą kostkę, a ryż przepłucz na sitku.

  2. W garnku podgrzewaj cebulę przez 4 minuty w około 50 ml bulionu odjętego z podanych 900 ml. Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy i mieszaj 30 sekund.

  3. Wlej pozostały bulion, dodaj marchewkę i ryż jednocześnie. Gotuj 12–15 minut, aż ryż będzie miękki, a marchewka nadal zachowa kształt.

  4. Wymieszaj i podawaj. Kurkuma nie jest dodawana ponownie.

Szacowane makro

Kalorie138 kcal
Białko3,4 g
Węglowodany29,8 g
Tłuszcz0,8 g
Błonnik2,7 g
Cukry5,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

4.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także