Brote mit Hummus, gerösteter Paprika und frischem Rucola

Brote mit Hummus und gerösteter Paprika

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
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Recipheon
Brote mit Hummus und gerösteter Paprika

Autor: Recipheon

Portionen
4
Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/brote-mit-hummus-und-geroesteter-paprika

Über dieses Rezept

Brote mit Hummus und gerösteter Paprika sind ein schnelles Frühstück ohne Kochen, schmecken aber deutlich abwechslungsreicher als einfaches Brot mit Aufstrich. Hummus bildet eine cremige, sättigende Basis. Geröstete Paprika bringt Süße und ein leicht rauchiges Aroma mit, während Rucola für eine frische, leicht pfeffrige Note sorgt. Tupfe die Paprika vor dem Belegen trocken, damit die Brote ihre gute Konsistenz behalten. Auf frischem Brot und direkt nach der Zubereitung schmecken sie am besten. Sie eignen sich als pflanzliches Frühstück, schnelles Abendessen oder einfache Mahlzeit für die Arbeit.

Zutaten

Portionen: 4

  • 4 Scheiben Brot

  • 4 EL Hummus

  • 1 geröstete Paprika

  • eine Handvoll Rucola

Zubereitung

  1. Tupfe die geröstete Paprika trocken und schneide sie in Streifen.

  2. Bestreiche die Brotscheiben mit Hummus.

  3. Belege sie mit Paprika und Rucola.

  4. Serviere die Brote sofort, bevor sie weich werden.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien126 kcal
Eiweiß4,9 g
Kohlenhydrate21,8 g
Fett2,8 g
Ballaststoffe2,8 g
Zucker3,5 g
Pro 100 g
Kalorien133 kcal
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate23 g
Fett2,9 g
Ballaststoffe2,9 g
Zucker3,7 g

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