Porridge freddo con pezzi di fragola in un barattolo di vetro

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Porridge senza cottura con fragole

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Preparazione
10 min
Attesa
8 h
Totale
8 h 10 min

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Recipheon
Porridge senza cottura con fragole

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
1
Preparazione
10 min
Attesa
8 h
Totale
8 h 10 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-senza-cottura-con-fragole

Informazioni sulla ricetta

Il porridge senza cottura con fragole è una colazione fredda e veloce a base di ingredienti semplici e delicati. Durante la notte i fiocchi d'avena si ammorbidiscono nello yogurt bianco, le fragole aggiungono freschezza e dolcezza fruttata, mentre un po' di miele intensifica il sapore. Puoi schiacciare parte delle fragole e mescolarle alla base per ottenere un gusto più fruttato, lasciando il resto a pezzi. Preparalo la sera direttamente in un barattolo, così al mattino dovrai soltanto prenderlo dal frigorifero. È una variante leggera e pratica, adatta alla colazione a casa oppure da portare con sé.

Ingredienti

Porzioni
Base: 1

Ingredienti

  • 70 g di fiocchi d'avena

  • 180 g di yogurt bianco

  • 100 g di fragole

  • 1 cucchiaino di miele

Passaggi

  1. Taglia le fragole a pezzetti.

  2. Mescola in un contenitore i fiocchi d'avena con lo yogurt, il miele e la maggior parte delle fragole.

  3. Copri e riponi in frigorifero per tutta la notte.

  4. Al mattino aggiungi in superficie le fragole rimaste e servi subito.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie428 kcal
Proteine16,1 g
Carboidrati60,1 g
Grassi10,7 g
Fibre9,1 g
Zuccheri19,7 g
Per 100 g
Calorie122 kcal
Proteine4,6 g
Carboidrati17,1 g
Grassi3 g
Fibre2,6 g
Zuccheri5,6 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Colazioni

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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