Porridge senza cottura con lamponi e semi di chia
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-senza-cottura-con-lamponi-e-semi-di-chia
Informazioni sulla ricetta
Il porridge senza cottura con lamponi e semi di chia è una colazione fresca e saziante dal piacevole gusto fruttato. I fiocchi d'avena e i semi di chia assorbono lo yogurt bianco, rendendo il tutto denso e cremoso dopo una notte. I lamponi aggiungono una nota leggermente acidula che si abbina bene alla base delicata di yogurt. Mescola i semi di chia con molta cura, affinché non si concentrino in un solo punto. Al mattino basta mescolare nuovamente il porridge e servirlo in una ciotola oppure portarlo via in un barattolo.
Ingredienti
Porzioni: 1
Ingredienti
70 g di fiocchi d'avena
180 g di yogurt bianco
100 g di lamponi
1 cucchiaio di semi di chia
Passaggi
Schiaccia delicatamente i lamponi con una forchetta, in modo che rilascino un po' di succo.
Mescola in un barattolo i fiocchi d'avena con lo yogurt, i lamponi e i semi di chia.
Lascia in frigorifero per tutta la notte, finché il composto si sarà addensato.
Al mattino mescola ancora una volta e servi freddo.
Valori nutrizionali stimati
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