Quesadilla con fagioli e formaggio fuso su un tagliere

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FacileSpuntinicucina messicanaVegetariane

Quesadilla con fagioli e formaggio

Valutazione media
5.0
2 valutazioni
Preparazione
8 min
Cottura
10 min
Totale
18 min

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Recipheon
Quesadilla con fagioli e formaggio

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
8 min
Cottura
10 min
Totale
18 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/quesadilla-con-fagioli-e-formaggio

Informazioni sulla ricetta

La quesadilla con fagioli e formaggio è uno spuntino caldo preparato con tortilla, fagioli rossi, cipolla, cumino e formaggio fuso. I fagioli leggermente schiacciati creano un ripieno saziante che resta bene nella tortilla. La cipolla aggiunge dolcezza, il cumino un aroma deciso e il formaggio lega il ripieno quando viene scaldato. Cuoci la quesadilla finché la tortilla sarà dorata e l'interno caldo e morbido. È una buona ricetta per una quesadilla veloce senza carne, uno spuntino caldo oppure una semplice cena in padella.

Ingredienti

Porzioni
Base: 2

Ingredienti

  • 2 tortilla di frumento

  • 1/2 scatola di fagioli

  • 100 g di formaggio

  • 1 cipolla

  • 1 cucchiaino di cumino

  • 1 cucchiaino di olio di colza (circa 5 g)

Passaggi

  1. Scalda l'olio in una padella. Trita finemente la cipolla e soffriggila per 2–3 minuti.

  2. Scola i fagioli e schiacciali leggermente con una forchetta, quindi uniscili alla cipolla e al cumino.

  3. Distribuisci il ripieno e il formaggio tra le tortilla e cuoci le quesadilla piegate in una padella asciutta per 3–4 minuti per lato, finché l'interno sarà caldo e il formaggio fuso.

  4. Taglia la quesadilla a triangoli e servila calda.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie560 kcal
Proteine23,1 g
Carboidrati55 g
Grassi24,9 g
Fibre6,4 g
Zuccheri4,8 g
Per 100 g
Calorie249 kcal
Proteine10,3 g
Carboidrati24,5 g
Grassi11,1 g
Fibre2,8 g
Zuccheri2,1 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Spuntini

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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