Girelle di tortilla con fagioli, peperone arrosto e lattuga

Wrap con fagioli e peperone arrosto

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5.0
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Preparazione
10 min
Totale
10 min

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Recipheon
Wrap con fagioli e peperone arrosto

Autore: Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
10 min
Totale
10 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/wrap-con-fagioli-e-peperone-arrosto

Informazioni sulla ricetta

I wrap con fagioli e peperone arrosto sono uno spuntino saziante preparato con tortilla, fagioli rossi, yogurt e lattuga. I fagioli rendono il ripieno sostanzioso, mentre il peperone arrosto aggiunge dolcezza, morbidezza e un aroma più deciso rispetto alla verdura cruda. Lo yogurt funge da salsa leggera che lega il ripieno senza appesantire la tortilla. La lattuga aggiunge freschezza e fa sembrare il wrap più leggero. È una buona ricetta per wrap senza carne da portare nel contenitore del pranzo, servire per una cena veloce oppure preparare come spuntino da asporto.

Ingredienti

Porzioni: 2

Ingredienti

  • 2 tortilla di frumento

  • 1/2 scatola di fagioli rossi

  • 1 peperone arrosto

  • 2 cucchiai di yogurt

  • una manciata di lattuga

Passaggi

  1. Scola i fagioli e taglia il peperone a strisce.

  2. Spalma le tortilla con uno strato sottile di yogurt.

  3. Distribuisci i fagioli, il peperone e la lattuga, quindi arrotola il tutto in wrap stretti.

  4. Servi subito oppure riponi nel contenitore del pranzo.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie298 kcal
Proteine11,7 g
Carboidrati50,4 g
Grassi6,1 g
Fibre7,7 g
Zuccheri5,6 g
Per 100 g
Calorie133 kcal
Proteine5,2 g
Carboidrati22,4 g
Grassi2,7 g
Fibre3,4 g
Zuccheri2,5 g

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