Wrap con tonno e mais
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/wrap-con-tonno-e-mais
Informazioni sulla ricetta
I wrap con tonno e mais sono uno spuntino semplice preparato con tortilla, yogurt, lattuga e ripieno di tonno. Il tonno dona un gusto deciso, il mais aggiunge dolcezza e succosità e lo yogurt lega gli ingredienti in un composto leggero. La lattuga rinfresca il tutto e separa il ripieno dalla tortilla, così il wrap non si ammorbidisce troppo rapidamente. Scola bene il tonno prima di mescolarlo con lo yogurt. È una ricetta veloce per wrap da portare nel contenitore del pranzo, servire a cena oppure preparare come spuntino da tagliare in pratiche metà.
Ingredienti
Porzioni: 2
Ingredienti
2 tortilla di frumento
1/2 scatoletta di tonno
3 cucchiai di mais
2 cucchiai di yogurt
una manciata di lattuga
Passaggi
Scola il tonno e mescolalo con il mais e lo yogurt.
Asciuga la lattuga.
Distribuisci sulle tortilla il ripieno di tonno e la lattuga, quindi arrotola i wrap.
Servi subito oppure taglia a metà.
Valori nutrizionali stimati
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