Gebackene Bananen-Pancakes mit Bananenscheiben auf einem Blech

Gebackene Bananen-Pancakes

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
14 Min.
Gesamtzeit
24 Min.

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Recipheon
Gebackene Bananen-Pancakes

Autor: Recipheon

Portionen
6
Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
14 Min.
Gesamtzeit
24 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/gebackene-bananen-pancakes

Über dieses Rezept

Gebackene Bananen-Pancakes sind ein mildes Frühstück aus Bananen, Eiern und Haferflocken, das ohne Braten in der Pfanne auskommt. Die Bananen geben der Masse natürliche Süße und Feuchtigkeit, Eier binden sie und Haferflocken sorgen für eine sättigendere Konsistenz. Setze möglichst gleich große Portionen auf das Blech, damit die Pancakes gleichmäßig backen. Lasse sie nicht zu lange im Ofen, da sie sonst trocken werden können. Serviere sie direkt nach dem Backen oder leicht abgekühlt.

Zutaten

Portionen: 6

  • 2 Bananen

  • 2 Eier

  • 120 g Haferflocken

Zubereitung

  1. Zerdrücke die Bananen mit einer Gabel zu einer glatten Masse.

  2. Gib Eier und Haferflocken dazu und vermische alles gründlich.

  3. Setze kleine Portionen auf ein mit Backpapier belegtes Blech.

  4. Backe die Pancakes bei 180 °C 12–15 Minuten, bis sie gestockt und leicht gebräunt sind.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien133 kcal
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate22,8 g
Fett3 g
Ballaststoffe3,1 g
Zucker5,2 g
Pro 100 g
Kalorien211 kcal
Eiweiß8,2 g
Kohlenhydrate36,2 g
Fett4,8 g
Ballaststoffe4,9 g
Zucker8,2 g

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