Heidelbeer-Smoothie-Bowl mit Banane, Granola und Erdnussbutter

KI-generiert

LeichtFrühstückVegetarischGlutenfreiKinderfreundlich

Heidelbeer-Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter

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Recipheon
Heidelbeer-Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Min.
Gesamtzeit
5 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/heidelbeer-smoothie-bowl-mit-erdnussbutter

Über dieses Rezept

Diese Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren und Erdnussbutter ist ein schnelles, kühles Frühstück aus der Schüssel. Dickflüssigen Naturjoghurt und eine reife Banane für eine cremige Basis verwenden. Mit den meisten Heidelbeeren pürieren und Erdnussbutter sowie zurückgelegte Früchte darauf verteilen. Direkt nach der Zubereitung servieren.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 2

  • 150 g Heidelbeeren

  • 1 Banane

  • 150 g Joghurt

  • 1 EL Erdnussbutter

Zubereitung

  1. Lege einige Heidelbeeren zum Servieren beiseite und gib die übrigen zusammen mit Banane und Joghurt in einen Mixer.

  2. Mixe die Zutaten zu einer glatten, dicken Creme und fülle sie in eine Schüssel.

  3. Verteile die Erdnussbutter und die beiseitegelegten Heidelbeeren darauf.

  4. Serviere die Bowl sofort, bevor der Smoothie flüssiger wird.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien188 kcal
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate25,7 g
Fett7 g
Ballaststoffe3,7 g
Zucker18,9 g
Pro 100 g
Kalorien91 kcal
Eiweiß2,7 g
Kohlenhydrate12,5 g
Fett3,4 g
Ballaststoffe1,8 g
Zucker9,2 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Frühstück

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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