Overnight Oats mit Birne und Vanille in einem Glas

Overnight Oats mit Birne und Vanille

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Vorbereitungszeit
5 Min.
Ruhezeit
6 Std.
Gesamtzeit
6 Std. 5 Min.

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Recipheon
Overnight Oats mit Birne und Vanille

Autor: Recipheon

Portionen
1
Vorbereitungszeit
5 Min.
Ruhezeit
6 Std.
Gesamtzeit
6 Std. 5 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/overnight-oats-mit-birne-und-vanille

Über dieses Rezept

Overnight Oats mit Birne und Vanille sind ein zartes, cremiges Frühstück mit mildem und natürlich süßem Geschmack. Naturjoghurt macht die Haferflocken weich, Birne bringt Saftigkeit mit und Vanille verstärkt den dessertartigen Charakter. Schneide die Birne am besten klein oder reibe sie, damit sie sich gleichmäßig mit den Haferflocken verbindet. Eine Prise Vanille genügt für ein feines Aroma, ohne den Fruchtgeschmack zu überdecken. Nach einer Nacht im Kühlschrank ist das Frühstück servierfertig und eignet sich gut, wenn es morgens schnell gehen soll, aber trotzdem sättigen darf.

Zutaten

Portionen: 1

  • 70 g Haferflocken

  • 180 g Naturjoghurt

  • 1/2 Birne

  • eine Prise Vanille

Zubereitung

  1. Schneide die Birne in kleine Würfel.

  2. Vermische die Haferflocken mit Joghurt, Birne und Vanille.

  3. Stelle die Overnight Oats für mindestens 6 Stunden in den Kühlschrank.

  4. Rühre sie vor dem Servieren um und prüfe, ob die Birnenstücke gleichmäßig in der Masse verteilt sind.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien418 kcal
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate69,5 g
Fett10,6 g
Ballaststoffe9,9 g
Zucker18 g
Pro 100 g
Kalorien123 kcal
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate20,4 g
Fett3,1 g
Ballaststoffe2,9 g
Zucker5,3 g

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