Brote mit einem Aufstrich aus Räuchermakrele, Twaróg und Kräutern
LeichtFrühstückProteinreich

Räuchermakrelen-Aufstrich mit Twaróg (polnischem Quark)

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
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Recipheon
Räuchermakrelen-Aufstrich mit Twaróg (polnischem Quark)

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/raeuchermakrelen-aufstrich-mit-twarog-polnischem-quark

Über dieses Rezept

Dieser herzhafte Aufstrich aus Räuchermakrele und Twaróg (polnischem Quark) passt zum Frühstück, Abendessen oder zu einem schnellen Mittagessen. Die Räuchermakrele sorgt für einen kräftigen Geschmack, der Twaróg macht den Aufstrich milder und cremiger und die Salzgurke bringt eine säuerliche, knackige Note hinein. Entferne vor dem Vermischen sorgfältig alle Gräten und zerpflücke den Fisch mit einer Gabel. Würze vorsichtig, denn Makrele und Salzgurke sind bereits sehr aromatisch. Serviere den Aufstrich mit Roggenbrot, Schnittlauch, Tomate oder frischer Gurke.

Zutaten

Portionen: 2

  • 1/2 Räuchermakrele

  • 100 g Twaróg (polnischer Quark)

  • 1 Salzgurke

  • 4 Scheiben Brot

Zubereitung

  1. Entferne sorgfältig die Haut und alle Gräten von der Makrele und hacke die Salzgurke fein.

  2. Zerpflücke den Fisch mit einer Gabel und vermische ihn mit dem Twaróg.

  3. Gib die Salzgurke dazu, verrühre alles und schmecke den Aufstrich mit Pfeffer ab.

  4. Serviere den Aufstrich sofort auf Brot oder stelle ihn vorher kurz kalt.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien372 kcal
Eiweiß27,4 g
Kohlenhydrate36,8 g
Fett13,4 g
Ballaststoffe2,2 g
Zucker5,8 g
Pro 100 g
Kalorien186 kcal
Eiweiß13,7 g
Kohlenhydrate18,4 g
Fett6,7 g
Ballaststoffe1,1 g
Zucker2,9 g

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