Cracker mit Hummus, roter Paprika und Rucola auf einem Teller

Cracker mit Hummus und Paprika

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

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Recipheon
Cracker mit Hummus und Paprika

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/cracker-mit-hummus-und-paprika

Über dieses Rezept

Cracker mit Hummus und Paprika sind ein pflanzlicher Snack mit Rucola, Sesam und einer knusprigen Crackerbasis. Hummus bildet eine cremige Schicht, auf der die weiteren Zutaten gut halten, während Paprika Frische, Farbe und eine leichte Süße mitbringt. Rucola ergänzt den milden Hummus um eine feine Schärfe und Sesam verstärkt die nussige Note. Belege die Cracker am besten erst direkt vor dem Servieren, damit sie knusprig bleiben.

Zutaten

Portionen: 2

  • 100 g Cracker (etwa 20 Stück)

  • 4 EL Hummus

  • 1/2 Paprika

  • eine Prise Sesam

  • eine Handvoll Rucola

Zubereitung

  1. Lege die Cracker auf einen Teller oder ein Brett.

  2. Gib auf jeden Cracker eine Portion Hummus.

  3. Schneide die Paprika in kleine Würfel oder dünne Streifen, verteile sie darauf und füge Sesam und Rucola hinzu.

  4. Belege die Cracker erst direkt vor dem Servieren, damit sie nicht weich werden.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien282 kcal
Eiweiß7,2 g
Kohlenhydrate40,8 g
Fett10,7 g
Ballaststoffe4,5 g
Zucker4,6 g
Pro 100 g
Kalorien209 kcal
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate30,2 g
Fett7,9 g
Ballaststoffe3,3 g
Zucker3,4 g

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