In Kokos gewälzte Haferkugeln mit Kakao und Datteln

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Haferkugeln mit Kakao und Datteln

Durchschnittliche Bewertung
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2 Bewertungen
Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
20 Min.
Gesamtzeit
30 Min.

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Recipheon
Haferkugeln mit Kakao und Datteln

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
6
Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
20 Min.
Gesamtzeit
30 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/haferkugeln-mit-kakao-und-datteln

Über dieses Rezept

Haferkugeln mit Kakao und Datteln sind ein kleiner süßer Snack ohne Backen aus einfachen pflanzlichen Zutaten. Sie eignen sich für alle, die ein pflanzliches Rezept ohne unnötige Ersatzprodukte suchen.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 6

  • 120 g Haferflocken

  • 120 g Datteln

  • 1 EL Kakao

  • 1 EL Erdnussmus

  • 2 EL Kokosraspel

Zubereitung

  1. Übergieße die Datteln für 10 Minuten mit warmem Wasser, falls sie hart sind, und lasse sie anschließend gründlich abtropfen.

  2. Püriere die Datteln mit Haferflocken, Kakao und Erdnussmus zu einer klebrigen Masse.

  3. Forme kleine Kugeln und wälze sie in den Kokosraspeln.

  4. Kühle die Kugeln vor dem Servieren mindestens 20 Minuten.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien167 kcal
Eiweiß4,1 g
Kohlenhydrate25,8 g
Fett4,5 g
Ballaststoffe4,5 g
Zucker13,3 g
Pro 100 g
Kalorien367 kcal
Eiweiß8,9 g
Kohlenhydrate56,8 g
Fett9,9 g
Ballaststoffe9,9 g
Zucker29,4 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Snacks

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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