Tortillaröllchen mit Avocado und Twaróg-Creme
LeichtSnacksVegetarisch

Tortillaröllchen mit Avocado und Twaróg-Creme

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
5 Min.
Gesamtzeit
15 Min.

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Recipheon
Tortillaröllchen mit Avocado und Twaróg-Creme

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
5 Min.
Gesamtzeit
15 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/tortillaroellchen-mit-avocado-und-twarog-creme

Über dieses Rezept

Tortillaröllchen mit Avocado und Twaróg-Creme sind ein kalter Snack aus Tortillas, Rucola, Zitrone und einer cremigen Füllung. Twaróg, ein körniger polnischer Quark, bildet eine sättigende Grundlage. Zerdrückte Avocado sorgt für eine glatte Konsistenz und einen milden Geschmack. Zitronensaft bringt Frische mit und hilft, das Braunwerden der Avocado zu verlangsamen. Rucola steuert eine leicht scharfe Note bei, die einen guten Kontrast zu den cremigen Zutaten bildet. Das Rezept eignet sich für die Lunchbox, ein Treffen oder als schneller Snack ohne Erwärmen.

Zutaten

Portionen: 2

  • 2 Weizentortillas

  • 1 Avocado

  • 120 g Twaróg (polnischer Quark)

  • Saft von 1/2 Zitrone

  • eine Handvoll Rucola

Zubereitung

  1. Zerdrücke den Twaróg. Beträufle die Avocado mit Zitronensaft und zerdrücke sie mit einer Gabel.

  2. Bestreiche die Tortillas mit der Twaróg-Creme und verteile Avocado und Rucola darauf.

  3. Rolle die Tortillas fest auf und kühle sie einige Minuten.

  4. Schneide sie vor dem Servieren in Stücke.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien392 kcal
Eiweiß15,2 g
Kohlenhydrate41,1 g
Fett20,4 g
Ballaststoffe7,4 g
Zucker4,6 g
Pro 100 g
Kalorien180 kcal
Eiweiß7 g
Kohlenhydrate18,9 g
Fett9,4 g
Ballaststoffe3,4 g
Zucker2,1 g

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