Tortillaröllchen mit Pute, Gurke und Salat
LeichtSnacksProteinreich

Tortillaröllchen mit Pute und Gurke

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
15 Min.
Gesamtzeit
25 Min.

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Recipheon
Tortillaröllchen mit Pute und Gurke

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
15 Min.
Gesamtzeit
25 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/tortillaroellchen-mit-pute-und-gurke

Über dieses Rezept

Tortillaröllchen mit Pute und Gurke bestehen aus Tortillas mit Frischkäse, Salat, Pute aus dem Ofen und frischer Gurke. Der Frischkäse hält die Zutaten zusammen und bildet eine cremige Grundlage, während die Pute den Snack sättigender macht. Gurke sorgt für Biss, Salat für Frische und das feste Aufrollen erleichtert das Schneiden in gleichmäßige Stücke. Kurzes Kühlen vor dem Schneiden hilft den Röllchen, ihre Form zu behalten. Das Rezept eignet sich für die Lunchbox, ein Treffen oder als schnelles Abendessen ohne Erwärmen.

Zutaten

Portionen: 2

  • 2 Weizentortillas

  • 100 g Pute aus dem Ofen

  • 1/2 Gurke

  • 120 g Frischkäse

  • eine Handvoll Salat

Zubereitung

  1. Bestreiche die Tortillas dünn mit Frischkäse und lasse einen Rand frei, damit du sie leichter rollen kannst.

  2. Schneide die fertig gegarte Pute aus dem Ofen in dünne Streifen und die Gurke in Stifte. Trockne den Salat ab.

  3. Verteile die Zutaten gleichmäßig und rolle die Tortillas fest auf.

  4. Kühle die Rollen 10–15 Minuten und schneide sie anschließend in Röllchen.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien474 kcal
Eiweiß23,9 g
Kohlenhydrate36,7 g
Fett25,7 g
Ballaststoffe2,6 g
Zucker4,7 g
Pro 100 g
Kalorien182 kcal
Eiweiß9,2 g
Kohlenhydrate14,1 g
Fett9,9 g
Ballaststoffe1 g
Zucker1,8 g

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