Kalte Tomaten-Pfirsich-Suppe mit Pfirsichstücken und Basilikum

KI-generiert

Kalte Tomaten-Pfirsich-Suppe mit Basilikum

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Vorbereitungszeit
15 Min.
Ruhezeit
45 Min.
Gesamtzeit
1 Std.

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Recipheon
Kalte Tomaten-Pfirsich-Suppe mit Basilikum

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
4
Vorbereitungszeit
15 Min.
Ruhezeit
45 Min.
Gesamtzeit
1 Std.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/suppen/kalte-tomaten-pfirsich-suppe-mit-basilikum

Über dieses Rezept

Diese kalte Tomaten-Pfirsich-Suppe mit Basilikum ist ein Chłodnik, also eine polnische kalte Suppe, aus Tomaten, Pfirsichen, Paprika und Gurke, verfeinert mit Olivenöl und frischem Basilikum. Sie kommt ohne Kochen aus und eignet sich deshalb, wenn du nicht am Herd stehen möchtest, aber ein ansprechend angerichtetes, schnelles und angenehm kühles Gericht suchst. Serviere sie als sommerliches Mittagessen, Vorspeise oder Abendessen mit knusprigem Brot.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 4

Suppe

  • 700 g reife Tomaten

  • 2 große Pfirsiche (etwa 300 g)

  • 1 rote Paprika

  • 1/2 Freilandgurke

  • 1 kleine rote Zwiebel

  • 1 Knoblauchzehe

  • 3 EL Olivenöl

  • 2 EL Zitronensaft

  • 10–12 Blätter frischer Basilikum

  • 1/2 TL Salz

  • 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 1 Prise Chiliflocken (nach Wunsch)

  • 3–5 EL sehr kaltes Wasser, optional zum Anpassen der Konsistenz

Zum Servieren

  • 2 EL Kürbiskerne

  • einige Basilikumblätter zum Garnieren

Zubereitung

  1. Wasche Tomaten und Pfirsiche. Schneide sie in Stücke und entferne die Steine aus den Pfirsichen. Entferne das Kerngehäuse der Paprika, schäle die Gurke und hacke Zwiebel und Knoblauch fein.

  2. Gib Tomaten, Pfirsiche, Paprika, Gurke, Zwiebel, Knoblauch, Basilikum, Olivenöl, Pfeffer und optional Chili in den Mixer. Füge den Großteil des abgemessenen Zitronensafts und Salzes hinzu und behalte den Rest zum abschließenden Abschmecken zurück.

  3. Püriere alles glatt. Ist die Suppe zu dick, gib 3–5 EL sehr kaltes Wasser dazu und püriere sie noch einmal kurz.

  4. Probiere die Suppe und würze mit dem zurückbehaltenen Salz und Zitronensaft nach, ohne die Mengen der Zutatenliste zu überschreiten. Gieße sie in ein Gefäß, decke es ab und kühle sie mindestens 45 Minuten im Kühlschrank, bis sie vollständig kalt ist.

  5. Rühre die Suppe vor dem Servieren um, verteile sie auf Schüsseln oder Gläser, bestreue sie mit Kürbiskernen und garniere sie mit Basilikum.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien194 kcal
Eiweiß4,2 g
Kohlenhydrate14,7 g
Fett12,9 g
Ballaststoffe4,6 g
Zucker13,4 g
Pro 100 g
Kalorien56 kcal
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett3,7 g
Ballaststoffe1,3 g
Zucker3,9 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Suppen

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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