Helle milchige Kesäkeitto mit Kartoffeln, Möhren, Blumenkohl, Erbsen und frischen Kräutern

KI-generiert

LeichtSuppenfinnische Küche

Kesäkeitto – finnische Milchsuppe

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Vorbereitungszeit
20 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
50 Min.

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Recipheon
Kesäkeitto – finnische Milchsuppe

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
4
Vorbereitungszeit
20 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
50 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/suppen/kesaekeitto-finnische-milchsuppe

Über dieses Rezept

Kesäkeitto ist eine milde finnische Suppe mit jungen Kartoffeln, Möhren, Blumenkohl und Erbsen in Milchbrühe. Das Gemüse kommt nach und nach in den Topf; Milch und frische Kräuter folgen zum Schluss, damit die Stücke ihre Form behalten. Plane etwa 50 Minuten ein, davon 20 Minuten für die Gemüsevorbereitung und 30 Minuten zum Kochen. Serviere direkt nach dem Abschmecken 4 große Portionen.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 4

Suppe

  • 400 g junge Kartoffeln, roh, sauber gebürstet, mit Schale; Gewicht nach dem Putzen

  • 200 g Möhren, roh und geschält; Nettogewicht

  • 250 g Blumenkohl, rohe Röschen nach dem Putzen

  • 150 g frische grüne Erbsen, roh und ausgelöst; Gewicht nur der Erbsen

  • 600 ml Wasser

  • 600 ml Kuhmilch mit 3,2 % Fett

  • 10 g Gemüsebrühwürfel (1 Würfel)

  • 10 g frischer Dill, gehackt

  • 5 g Petersilienblätter, gehackt

  • 5 g Schnittlauch, gehackt

  • bis zu 2 g Salz, nur bei Bedarf nach dem Probieren

  • 1/8 TL gemahlener weißer Pfeffer

Zubereitung

  1. Schneide die Kartoffeln in etwa 2 cm große Stücke und lass die zarte Schale daran. Schneide die Möhren in etwa 5 mm dicke Halbkreise und teile den Blumenkohl in etwa 3 cm große Röschen. Stelle die ausgelösten Erbsen bereit. Wasche und trockne die abgewogenen Kräuter und hacke sie fein.

  2. Bringe 600 ml Wasser in einem Topf mit etwa 3 l Fassungsvermögen zum Kochen. Löse den ganzen Brühwürfel darin auf und gib Kartoffeln und Möhren dazu. Lass alles erneut sanft köcheln, lege den Deckel auf und reduziere die Hitze. Gare das Gemüse 8 Minuten.

  3. Gib den Blumenkohl dazu und rühre ihn vorsichtig zwischen die Kartoffeln. Gare alles zugedeckt 6–8 Minuten und gib die Erbsen für die letzten 2–3 Minuten dieses Schritts dazu. Die teilweise eingetauchten Röschen werden auch im Dampf unter dem Deckel weich; rühre das Gemüse einmal vorsichtig um. Prüfe Kartoffeln und Möhren: Ein Messer sollte leicht hineingleiten, und der Blumenkohl soll zart sein und seine Form behalten. Ist das Gemüse noch hart, gare es vor der Milchzugabe kurz weiter.

    KI-generiert
  4. Gieße die gesamten 600 ml Milch dazu. Erwärme die Suppe bei kleiner Hitze 5–7 Minuten und rühre dabei vorsichtig auch am Topfboden entlang, bis sie heiß ist und am Rand die ersten kleinen Bläschen entstehen. Lass sie nicht sprudelnd kochen. Gib den gesamten Dill, die Petersilie, den Schnittlauch und den weißen Pfeffer dazu. Probiere und salze nur bei Bedarf mit höchstens den angegebenen 2 g nach; Salz, das übrig bleibt, kommt nicht in die Suppe. Verteile das gesamte Gemüse und die gesamte Milchbrühe auf 4 Schüsseln. Serviere sofort.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien246 kcal
Eiweiß11,2 g
Kohlenhydrate32,2 g
Fett5,8 g
Ballaststoffe7,1 g
Zucker11,5 g
Pro 100 g
Kalorien45 kcal
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate5,9 g
Fett1,1 g
Ballaststoffe1,3 g
Zucker2,1 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Suppen

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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