Orangefarbene Kürbiscremesuppe mit Sahne und Kürbiskernen

KI-generiert

Kürbiscremesuppe mit Ingwer

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Vorbereitungszeit
12 Min.
Kochzeit
23 Min.
Gesamtzeit
35 Min.

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Recipheon
Kürbiscremesuppe mit Ingwer

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
6
Vorbereitungszeit
12 Min.
Kochzeit
23 Min.
Gesamtzeit
35 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/suppen/kuerbiscremesuppe-mit-ingwer

Über dieses Rezept

Kürbiscremesuppe mit Ingwer ist eine glatte, wärmende Suppe auf Gemüsebrühebasis mit Zwiebel, Kartoffel und Sahne. Kürbis sorgt für natürliche Süße und eine intensive Farbe, während Ingwer einen deutlich wahrnehmbaren, leicht scharfen Kontrast setzt. Die Kartoffel bindet die Suppe, ohne sie zu schwer zu machen, und die Sahne verfeinert nach dem Pürieren ihre Konsistenz. Dieses Rezept ist eine aromatischere Variante der klassischen Kürbiscremesuppe und passt besonders gut zu einem Mittagessen an kühleren Tagen.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 6
  • 700 g Kürbis

  • 1 Zwiebel

  • 1 kleine Kartoffel

  • 800 ml Gemüsebrühe

  • 1 cm Ingwer

  • 2 EL Sahne mit 30 % Fett

Zubereitung

  1. Kerne und faseriges Inneres aus dem Kürbis entfernen und eine harte Schale abschälen. Das Fruchtfleisch gleichmäßig würfeln. Die Kartoffel schälen und kleiner als den Kürbis schneiden, die Zwiebel hacken und den geschälten Ingwer reiben oder sehr fein schneiden.

  2. Etwa 50 ml von den angegebenen 800 ml Brühe in einen Topf gießen. Zwiebel und Ingwer zugeben und bei mittlerer bis schwacher Hitze unter Rühren 4 Minuten erwärmen, bis die Zwiebel weich wird und der Ingwer duftet. Das Gemüse soll in der Flüssigkeit weich werden und nicht am Boden anbraten.

  3. Kürbis und Kartoffel zugeben, die restliche Brühe angießen und sanft aufkochen. 15–20 Minuten kochen, bis beide Gemüse weich sind. Besonders die Kartoffel prüfen: Sie muss sich mit einer Gabel leicht zerdrücken lassen, sonst bleiben harte Stückchen in der Cremesuppe.

  4. Den Topf vom Herd nehmen und die Suppe glatt pürieren. Den Kopf des Stabmixers eingetaucht halten, damit keine heiße Flüssigkeit spritzt. Auf verbliebene Kartoffelstücke oder Ingwerfasern prüfen und bei Bedarf nochmals kurz mixen.

  5. Die Sahne einrühren und bei schwacher Hitze kurz erhitzen, dabei am Boden umrühren. Die fertige Cremesuppe soll gleichmäßig sein und frei vom Löffel fließen. Auf Schüsseln verteilen und sofort servieren.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien82 kcal
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate14,3 g
Fett1,8 g
Ballaststoffe1,5 g
Zucker5,1 g
Pro 100 g
Kalorien30 kcal
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate5,3 g
Fett0,7 g
Ballaststoffe0,6 g
Zucker1,9 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Suppen

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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