Orangefarbene Kürbiscremesuppe mit Sahne und Kürbiskernen

Kürbiscremesuppe mit Ingwer

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Vorbereitungszeit
12 Min.
Kochzeit
23 Min.
Gesamtzeit
35 Min.

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Recipheon
Kürbiscremesuppe mit Ingwer

Autor: Recipheon

Portionen
6
Vorbereitungszeit
12 Min.
Kochzeit
23 Min.
Gesamtzeit
35 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/suppen/kuerbiscremesuppe-mit-ingwer

Über dieses Rezept

Kürbiscremesuppe mit Ingwer ist eine glatte, wärmende Suppe auf Gemüsebrühebasis mit Zwiebel, Kartoffel und Sahne. Kürbis sorgt für natürliche Süße und eine intensive Farbe, während Ingwer einen deutlich wahrnehmbaren, leicht scharfen Kontrast setzt. Die Kartoffel bindet die Suppe, ohne sie zu schwer zu machen, und die Sahne verfeinert nach dem Pürieren ihre Konsistenz. Dieses Rezept ist eine aromatischere Variante der klassischen Kürbiscremesuppe und passt besonders gut zu einem Mittagessen an kühleren Tagen.

Zutaten

Portionen: 6

  • 700 g Kürbis

  • 1 Zwiebel

  • 1 kleine Kartoffel

  • 800 ml Gemüsebrühe

  • 1 cm Ingwer

  • 2 EL Sahne mit 30 % Fett

Zubereitung

  1. Schneide den Kürbis in etwa gleich große Würfel. Schäle die Kartoffel und schneide sie kleiner, hacke die Zwiebel und reibe den Ingwer oder schneide ihn sehr fein.

  2. Erhitze Zwiebel und Ingwer 4 Minuten in etwa 50 ml der angegebenen 800 ml Brühe, bis die Zwiebel weich wird und der Ingwer duftet.

  3. Gib Kürbis und Kartoffel dazu, gieße die restliche Brühe an und koche alles 15–20 Minuten, bis das Gemüse weich ist.

  4. Püriere Kürbis, Kartoffel und Ingwer zu einer glatten Cremesuppe.

  5. Rühre die Sahne unter die pürierte Kürbiscremesuppe und erhitze sie kurz bei niedriger Temperatur. Serviere sie sofort.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien84 kcal
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate14,6 g
Fett1,7 g
Ballaststoffe1,4 g
Zucker5,4 g
Pro 100 g
Kalorien29 kcal
Eiweiß0,8 g
Kohlenhydrate5,1 g
Fett0,6 g
Ballaststoffe0,5 g
Zucker1,9 g

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