Polnischer Kapuśniak mit jungem Weißkohl, Karotte und frischem Dill

Polnischer Kapuśniak mit jungem Weißkohl

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Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
45 Min.

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Recipheon
Polnischer Kapuśniak mit jungem Weißkohl

Autor: Recipheon

Portionen
6
Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
45 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/suppen/polnischer-kapusniak-mit-jungem-weisskohl

Über dieses Rezept

Kapuśniak ist eine polnische Kohlsuppe. Mit jungem Weißkohl, Brühe, Kartoffeln, Karotte und Dill fällt diese Variante leichter und milder aus. Junger Kohl gart schneller als Sauerkraut und schmeckt frischer, deshalb ist die Suppe nicht schwer und auch nicht stark säuerlich. Kartoffeln machen sie sättigend, Karotte bringt feine Süße ein und Dill unterstreicht den frühlingshaften Charakter. So erhältst du eine einfache, milde Gemüsesuppe für den Alltag.

Zutaten

Portionen: 6

  • 1/2 Kopf junger Weißkohl

  • 3 Kartoffeln

  • 1 Karotte

  • 1,2 l Brühe

  • 1 EL Dill

Zubereitung

  1. Hobele den jungen Weißkohl fein, schneide die Kartoffeln in Würfel und die Karotte in Scheiben. Lege den Dill für das Ende der Kochzeit beiseite.

  2. Gib Kartoffeln und Karotte in die Brühe. Koche sie 18–25 Minuten, bis das Gemüse fast weich ist.

  3. Gib den fein geschnittenen jungen Weißkohl dazu, sobald Kartoffeln und Karotte fast weich sind. Koche ihn 8–10 Minuten, bis er weich wird, aber seine Struktur nicht vollständig verliert. Gib den Dill ganz zum Schluss dazu.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien106 kcal
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate22,3 g
Fett0,4 g
Ballaststoffe4,8 g
Zucker5,5 g
Pro 100 g
Kalorien29 kcal
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett0,1 g
Ballaststoffe1,3 g
Zucker1,5 g

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