Tostas con crema de alubias y cebollino picado

Tostas con crema de alubias blancas

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Preparación
8 min
Total
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Recipheon
Tostas con crema de alubias blancas

Autor: Recipheon

Raciones
4
Preparación
8 min
Total
8 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/desayunos/tostas-con-crema-de-alubias-blancas

Sobre esta receta

Las tostas con crema de alubias blancas son un desayuno vegetal, saciante y de sabor suave preparado con ingredientes sencillos. Al aplastarlas o triturarlas, las alubias blancas forman una base cremosa; el ajo aporta intensidad y el aceite de oliva mejora la consistencia para que la crema se extienda con facilidad sobre el pan. Si prefieres una textura más rústica, basta con aplastar las alubias con un tenedor en lugar de triturarlas hasta que queden lisas. Si las alubias de lata tienen un sabor muy salado, enjuágalas en un colador antes de triturarlas. Sirve la crema sobre pan fresco o tostado, o con tomate, pepino o rúcula.

Ingredientes

Raciones: 4

Ingredientes

  • 4 rebanadas de pan

  • 1 lata de alubias blancas

  • 1 diente de ajo

  • 1 cucharada de aceite de oliva

Pasos

  1. Escurre las alubias y ponlas en el vaso de la batidora o en un bol.

  2. Añade el ajo y el aceite de oliva; después, tritura o aplasta todo hasta obtener una crema lisa.

  3. Unta el pan con la crema.

  4. Sirve las tostas nada más untarlas, cuando la crema de alubias esté suave y el pan conserve su textura fresca.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías191 kcal
Proteínas8,5 g
Hidratos de carbono30,5 g
Grasas4,9 g
Fibra4,8 g
Azúcares2 g
Por 100 g
Calorías191 kcal
Proteínas8,5 g
Hidratos de carbono30,6 g
Grasas4,9 g
Fibra4,8 g
Azúcares2 g

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