Tostas con hummus, pimiento asado y rúcula fresca

Tostas con hummus y pimiento asado

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Preparación
10 min
Total
10 min

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Recipheon
Tostas con hummus y pimiento asado

Autor: Recipheon

Raciones
4
Preparación
10 min
Total
10 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/desayunos/tostas-con-hummus-y-pimiento-asado

Sobre esta receta

Las tostas con hummus y pimiento asado son un desayuno rápido que no requiere cocinar, pero ofrece mucho más sabor que el pan con una crema sencilla. El hummus forma una base cremosa y saciante, el pimiento asado aporta dulzor y un ligero aroma ahumado, y la rúcula equilibra el conjunto con una nota fresca y algo picante. Conviene secar el pimiento antes de colocarlo sobre el pan para que las tostas conserven una buena textura. Están más ricas con pan fresco y servidas nada más prepararlas. Son una buena opción para un desayuno vegetal, una cena rápida o una comida sencilla para llevar al trabajo.

Ingredientes

Raciones: 4

Ingredientes

  • 4 rebanadas de pan

  • 4 cucharadas de hummus

  • 1 pimiento asado

  • un puñado de rúcula

Pasos

  1. Seca el pimiento asado y córtalo en tiras.

  2. Unta las rebanadas de pan con el hummus.

  3. Coloca encima el pimiento y la rúcula.

  4. Sirve enseguida, antes de que el pan se ablande.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías126 kcal
Proteínas4,9 g
Hidratos de carbono21,8 g
Grasas2,8 g
Fibra2,8 g
Azúcares3,5 g
Por 100 g
Calorías133 kcal
Proteínas5,2 g
Hidratos de carbono23 g
Grasas2,9 g
Fibra2,9 g
Azúcares3,7 g

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