Pancake alla banana al forno con fettine di banana sulla teglia

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Pancake alla banana cotti al forno

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5.0
2 valutazioni
Preparazione
10 min
Cottura
14 min
Totale
24 min

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Recipheon
Pancake alla banana cotti al forno

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
6
Preparazione
10 min
Cottura
14 min
Totale
24 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/pancake-alla-banana-cotti-al-forno

Informazioni sulla ricetta

I pancake alla banana cotti al forno sono una colazione delicata a base di banane, uova e fiocchi d'avena, preparata senza friggere in padella. Le banane donano al composto dolcezza naturale e umidità, le uova aiutano a legarlo e i fiocchi d'avena conferiscono una consistenza più sostanziosa. Distribuisci il composto in porzioni simili, così i pancake cuoceranno in modo uniforme. Non lasciarli troppo a lungo in forno, perché potrebbero diventare asciutti. Servi subito dopo la cottura oppure quando si saranno leggermente intiepiditi.

Ingredienti

Porzioni
Base: 6
Uova, tuorli e albumi restano in unità intere.

Ingredienti

  • 2 banane

  • 2 uova

  • 120 g di fiocchi d'avena

Passaggi

  1. Preriscalda il forno a 180°C in modalità statica. Sbuccia le banane e schiacciale bene con una forchetta, senza lasciare pezzi grandi.

  2. Aggiungi le uova e i fiocchi d’avena. Mescola bene per amalgamare le uova alle banane e distribuire uniformemente i fiocchi nell’impasto umido.

  3. Rivesti una teglia con carta da forno. Distribuisci porzioni simili e stendile formando dischi di circa 6 cm di diametro e 1 cm di spessore, lasciando spazio tra loro; non lasciare mucchietti alti.

  4. Cuoci per 12–15 minuti, finché le frittelline si rassodano e si dorano leggermente. Tagliane una per controllare: l’interno deve essere morbido, ma senza composto di uova liquido. Non prolungare la cottura soltanto per asciugare completamente il centro.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie134 kcal
Proteine5,2 g
Carboidrati19,5 g
Grassi3 g
Fibre3 g
Zuccheri5 g
Per 100 g
Calorie199 kcal
Proteine7,7 g
Carboidrati28,9 g
Grassi4,5 g
Fibre4,5 g
Zuccheri7,4 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Colazioni

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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