Porridge al cocco con pezzi di mango in una ciotola

Porridge al cocco con mango

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2 valutazioni
Preparazione
10 min
Cottura
7 min
Totale
17 min

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Recipheon
Porridge al cocco con mango

Autore: Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
10 min
Cottura
7 min
Totale
17 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-al-cocco-con-mango

Informazioni sulla ricetta

Il porridge al cocco con mango è una colazione calda dal delicato sapore tropicale. I fiocchi d'avena cotti nel latte di cocco diventano cremosi, il mango dona freschezza fruttata e il cocco grattugiato intensifica il profumo del piatto. Un pizzico di vaniglia e un po' di sciroppo d'acero esaltano bene la dolcezza naturale della frutta. Cuoci il porridge dolcemente a fuoco basso, finché si sarà addensato e avrà una consistenza uniforme. Servilo subito, con il mango in superficie e un'ulteriore spolverata di cocco.

Ingredienti

Porzioni: 2

Ingredienti

  • 80 g di fiocchi d'avena

  • 250 ml di latte di cocco

  • 100 g di mango

  • un pizzico di sale

  • 1 cucchiaino di olio di cocco

  • 1 cucchiaio di cocco grattugiato

  • un pizzico di vaniglia

  • 1 cucchiaino di sciroppo d'acero

Passaggi

  1. Taglia il mango a cubetti.

  2. Scalda il latte di cocco con il sale e l'olio di cocco finché sarà caldo, senza farlo bollire vivacemente. Versa i fiocchi d'avena e mescola.

  3. Cuoci a fuoco basso per 4-5 minuti, finché i fiocchi avranno assorbito parte del latte di cocco e il porridge sarà cremoso ma ancora leggermente fluido.

  4. Aggiungi la vaniglia, lo sciroppo d'acero e metà del mango. Cuoci ancora per circa 1 minuto.

  5. Trasferisci in una ciotola, aggiungi il mango rimasto e cospargi con il cocco grattugiato.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie293 kcal
Proteine10,1 g
Carboidrati43,9 g
Grassi9,7 g
Fibre5,5 g
Zuccheri15,6 g
Per 100 g
Calorie139 kcal
Proteine4,8 g
Carboidrati20,8 g
Grassi4,6 g
Fibre2,6 g
Zuccheri7,4 g

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