Porridge con albicocche e semi di zucca in una ciotola

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Porridge con albicocche e semi di zucca

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4.5
2 valutazioni
Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

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Recipheon
Porridge con albicocche e semi di zucca

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
1
Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-con-albicocche-e-semi-di-zucca

Informazioni sulla ricetta

Il porridge con albicocche e semi di zucca unisce fiocchi cremosi cotti nel latte a frutta riscaldata brevemente. Le albicocche tagliate a pezzetti mantengono parte della loro consistenza, mentre cannella e sciroppo d’acero si amalgamano alla base di latte. Aggiungi i semi di zucca appena prima di servire, perché restino croccanti.

Ingredienti

Porzioni
Base: 1

Ingredienti

  • 80 g di fiocchi d'avena

  • 250 ml di latte

  • 3 albicocche

  • un pizzico di sale

  • 1 cucchiaino di burro

  • 1 cucchiaio di semi di zucca

  • 1/2 cucchiaino di cannella

  • 1 cucchiaino di sciroppo d'acero

Passaggi

  1. Lava le albicocche, tagliale a metà ed elimina i noccioli. Taglia la polpa a pezzetti di dimensioni simili.

  2. Scalda il latte con il sale e il burro in un pentolino. Quando inizia a emettere un poco di vapore, aggiungi i fiocchi e mescola.

  3. Cuoci per 4–5 minuti a fuoco basso, mescolando regolarmente sul fondo. I fiocchi devono essere morbidi e la base addensata fino a diventare cremosa, senza uno strato asciutto sul fondo.

  4. Aggiungi albicocche, cannella e sciroppo d’acero. Cuoci ancora per 1–2 minuti, mescolando delicatamente; la frutta deve scaldarsi e ammorbidirsi leggermente, restando in pezzi.

  5. Trasferisci il porridge in una ciotola e cospargi con tutta la porzione prevista di semi di zucca appena prima di servire, perché rimangano croccanti.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie609 kcal
Proteine22,6 g
Carboidrati73,1 g
Grassi21,8 g
Fibre11,4 g
Zuccheri27,5 g
Per 100 g
Calorie147 kcal
Proteine5,5 g
Carboidrati17,6 g
Grassi5,3 g
Fibre2,7 g
Zuccheri6,6 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Colazioni

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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