Porridge con albicocche e semi di zucca in una ciotola

Porridge con albicocche e semi di zucca

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Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

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Recipheon
Porridge con albicocche e semi di zucca

Autore: Recipheon

Porzioni
1
Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-con-albicocche-e-semi-di-zucca

Informazioni sulla ricetta

Il porridge con albicocche e semi di zucca è una colazione calda dalla dolcezza fruttata e con un'aggiunta croccante. I fiocchi d'avena cotti nel latte creano una base delicata e cremosa, le albicocche donano freschezza e la cannella si abbina bene al loro sapore. I semi di zucca spezzano la consistenza morbida del porridge e gli conferiscono un carattere più deciso. Aggiungi lo sciroppo d'acero alla fine, soprattutto se le albicocche sono poco dolci. Servi subito dopo la cottura, preferibilmente con una parte della frutta e dei semi in superficie.

Ingredienti

Porzioni: 1

Ingredienti

  • 80 g di fiocchi d'avena

  • 250 ml di latte

  • 3 albicocche

  • un pizzico di sale

  • 1 cucchiaino di burro

  • 1 cucchiaio di semi di zucca

  • 1/2 cucchiaino di cannella

  • 1 cucchiaino di sciroppo d'acero

Passaggi

  1. Taglia le albicocche a pezzetti.

  2. Scalda il latte con il sale e il burro; quando inizierà a produrre un leggero vapore, versa i fiocchi d'avena.

  3. Cuoci per 4-5 minuti a fuoco basso, mescolando regolarmente, finché il porridge si sarà addensato e sarà pronto per le albicocche e la cannella.

  4. Aggiungi le albicocche, la cannella e lo sciroppo d'acero. Cuoci ancora per 1-2 minuti, poi cospargi con i semi di zucca.

  5. Trasferisci il porridge in una ciotola e servilo quando le albicocche sono appena scaldate e i semi di zucca ancora ben croccanti.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie587 kcal
Proteine23,7 g
Carboidrati84,9 g
Grassi19,4 g
Fibre11,6 g
Zuccheri26,7 g
Per 100 g
Calorie136 kcal
Proteine5,5 g
Carboidrati19,7 g
Grassi4,5 g
Fibre2,7 g
Zuccheri6,2 g

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