Porridge al cacao con banana e burro di arachidi in una ciotola

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Porridge con banana, cacao e burro di arachidi

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Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

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Recipheon
Porridge con banana, cacao e burro di arachidi

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-con-banana-cacao-e-burro-di-arachidi

Informazioni sulla ricetta

Il porridge con banana, cacao e burro di arachidi è una colazione saziante dal carattere decisamente goloso. La banana dona una dolcezza naturale, il cacao un gusto di cioccolato e il burro di arachidi rende il porridge più cremoso e sostanzioso. Cuoci i fiocchi a fuoco basso, mescolando spesso, per ottenere una base liscia che non si attacchi alla pentola. Amalgama bene il burro di arachidi al porridge caldo, così si unirà al latte e al cacao. Servi subito dopo la preparazione, quando il tutto è denso e aromatico.

Ingredienti

Porzioni
Base: 2

Ingredienti

  • 80 g di fiocchi d'avena

  • 250 ml di latte

  • 1 banana

  • un pizzico di sale

  • 1 cucchiaino di burro

  • 1 cucchiaio di cacao

  • 1 cucchiaio di burro di arachidi

Passaggi

  1. Sbuccia la banana e tagliala a rondelle. Tieni alcuni pezzi per servire e usa il resto nella base cotta.

  2. In un pentolino scalda il latte con il sale e il burro. Quando il burro è sciolto, aggiungi i fiocchi, mescola e abbassa il fuoco, in modo che il latte sobbolla solo dolcemente.

  3. Cuoci per 4–5 minuti, passando regolarmente il cucchiaio sul fondo e lungo le pareti. I fiocchi devono essere morbidi e il composto addensato, ma ancora facile da mescolare.

  4. Metti qualche cucchiaio di porridge caldo in una ciotolina. Amalgamaci cacao e burro di arachidi, eliminando i grumi asciutti, poi rimetti tutto nel pentolino. Aggiungi la maggior parte della banana e cuoci ancora per circa 1 minuto, mescolando per amalgamare.

  5. Trasferisci il porridge nelle ciotole, aggiungi le rondelle di banana tenute da parte e servi subito; raffreddandosi, i fiocchi continueranno ad addensare la base.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie352 kcal
Proteine12,2 g
Carboidrati42,9 g
Grassi13,3 g
Fibre7 g
Zuccheri14,8 g
Per 100 g
Calorie163 kcal
Proteine5,7 g
Carboidrati19,8 g
Grassi6,2 g
Fibre3,2 g
Zuccheri6,9 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Colazioni

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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