Porridge con mirtilli e scorza di limone in una ciotola

Porridge con mirtilli e scorza di limone

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Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

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Recipheon
Porridge con mirtilli e scorza di limone

Autore: Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
5 min
Cottura
6 min
Totale
11 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-con-mirtilli-e-scorza-di-limone

Informazioni sulla ricetta

Il porridge con mirtilli e scorza di limone è una colazione calda dal profumo leggero e fresco. I fiocchi d'avena cotti nel latte creano una base cremosa, i mirtilli aggiungono un gusto fruttato e la scorza di limone dona una nota rinfrescante. Il miele esalta la dolcezza della frutta, mentre i semi di zucca aggiungono croccantezza e contrastano la morbidezza del porridge. Usa la scorza di limone con moderazione, in modo che non prevalga sugli altri sapori. Servi caldo, preferibilmente con una parte dei mirtilli e dei semi in superficie.

Ingredienti

Porzioni: 2

Ingredienti

  • 80 g di fiocchi d'avena

  • 250 ml di latte

  • 100 g di mirtilli

  • un pizzico di sale

  • 1 cucchiaino di burro

  • la scorza grattugiata di 1/2 limone

  • 1 cucchiaino di miele

  • una manciata di semi di zucca

Passaggi

  1. Sciacqua i mirtilli e grattugia finemente la scorza del limone.

  2. Scalda il latte con il sale e il burro finché quest'ultimo si sarà sciolto, poi versa i fiocchi d'avena e abbassa la fiamma.

  3. Cuoci per 4-5 minuti a fuoco basso, mescolando regolarmente, finché i fiocchi saranno morbidi e formeranno una base cremosa per i mirtilli, il miele e la scorza di limone.

  4. Aggiungi la scorza di limone, il miele e metà dei mirtilli. Cuoci ancora per circa 1 minuto.

  5. Trasferisci in una ciotola, aggiungi i mirtilli rimasti e cospargi con i semi di zucca.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie357 kcal
Proteine14,5 g
Carboidrati45 g
Grassi14,7 g
Fibre6,2 g
Zuccheri14,5 g
Per 100 g
Calorie160 kcal
Proteine6,5 g
Carboidrati20,2 g
Grassi6,6 g
Fibre2,8 g
Zuccheri6,5 g

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