Porridge freddo con mirtilli e mandorle in un barattolo

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Porridge senza cottura con mirtilli e mandorle

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Preparazione
5 min
Attesa
8 h
Totale
8 h 5 min

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Recipheon
Porridge senza cottura con mirtilli e mandorle

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
1
Preparazione
5 min
Attesa
8 h
Totale
8 h 5 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-senza-cottura-con-mirtilli-e-mandorle

Informazioni sulla ricetta

Il porridge senza cottura con mirtilli e mandorle è una colazione semplice che unisce una base cremosa, la freschezza della frutta e una guarnizione croccante. Durante la notte i fiocchi d'avena si ammorbidiscono nello yogurt bianco, mentre i mirtilli aggiungono un sapore fresco e leggermente dolce. Le mandorle a lamelle creano un piacevole contrasto con la consistenza morbida del porridge e rendono ogni boccone più interessante. Puoi mescolare una parte dei mirtilli alla base la sera e tenere il resto per guarnire al mattino. È una buona soluzione per una colazione veloce a casa, al lavoro oppure da asporto.

Ingredienti

Porzioni
Base: 1

Ingredienti

  • 70 g di fiocchi d'avena

  • 180 g di yogurt bianco

  • 80 g di mirtilli

  • 1 cucchiaio di mandorle a lamelle

Passaggi

  1. Sciacqua e asciuga i mirtilli.

  2. Mescola in un barattolo i fiocchi d'avena con lo yogurt e metà dei mirtilli.

  3. Riponi in frigorifero per alcune ore oppure per tutta la notte.

  4. Prima di servire aggiungi i mirtilli rimasti e cospargi il porridge con le mandorle a lamelle.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie474 kcal
Proteine18 g
Carboidrati59,2 g
Grassi15,3 g
Fibre10,1 g
Zuccheri17,4 g
Per 100 g
Calorie142 kcal
Proteine5,4 g
Carboidrati17,7 g
Grassi4,6 g
Fibre3 g
Zuccheri5,2 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Colazioni

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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