Porridge freddo con pera e vaniglia in un barattolo

Porridge senza cottura con pera e vaniglia

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Preparazione
5 min
Attesa
6 h
Totale
6 h 5 min

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Recipheon
Porridge senza cottura con pera e vaniglia

Autore: Recipheon

Porzioni
1
Preparazione
5 min
Attesa
6 h
Totale
6 h 5 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-senza-cottura-con-pera-e-vaniglia

Informazioni sulla ricetta

Il porridge senza cottura con pera e vaniglia è una colazione delicata e cremosa dal gusto lieve e naturalmente dolce. Lo yogurt bianco ammorbidisce i fiocchi d'avena, la pera aggiunge succosità e la vaniglia accentua il carattere da dessert. Taglia la pera finemente oppure grattugiala, così si amalgamerà uniformemente al porridge. Basta un pizzico di vaniglia per profumare la preparazione senza coprire il sapore della frutta. Dopo una notte in frigorifero, il porridge è pronto da servire ed è adatto quando al mattino hai bisogno di qualcosa di veloce ma saziante.

Ingredienti

Porzioni: 1

Ingredienti

  • 70 g di fiocchi d'avena

  • 180 g di yogurt bianco

  • 1/2 pera

  • un pizzico di vaniglia

Passaggi

  1. Taglia la pera a dadini piccoli.

  2. Mescola i fiocchi d'avena con lo yogurt, la pera e la vaniglia.

  3. Riponi il porridge in frigorifero per almeno 6 ore.

  4. Prima di servire mescola e controlla che i pezzi di pera siano distribuiti uniformemente nel composto.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie418 kcal
Proteine16 g
Carboidrati69,5 g
Grassi10,6 g
Fibre9,9 g
Zuccheri18 g
Per 100 g
Calorie123 kcal
Proteine4,7 g
Carboidrati20,4 g
Grassi3,1 g
Fibre2,9 g
Zuccheri5,3 g

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