Crespelle con spinaci e feta cosparse di prezzemolo
MediaPiatti principaliVegetarianeAdatte ai bambini

Crespelle con spinaci e feta

Valutazione media
5.0
3 valutazioni
Preparazione
15 min
Cottura
10 min
Totale
25 min

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Recipheon
Crespelle con spinaci e feta

Autore: Recipheon

Porzioni
6
Preparazione
15 min
Cottura
10 min
Totale
25 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/piatti-principali/crespelle-con-spinaci-e-feta

Informazioni sulla ricetta

Le crespelle con spinaci e feta sono un pranzo salato con una base morbida e un ripieno sapido alle erbe. Dopo essere stati rosolati con l'aglio, gli spinaci perdono l'acqua in eccesso e acquistano un gusto più deciso, mentre la feta aggiunge cremosità e una nota salata. Fai evaporare bene il ripieno prima di arrotolare le crespelle, affinché non diventino molli e mantengano la forma. Dopo averle arrotolate, rosolale brevemente in padella per dorarle su entrambi i lati e scaldare il ripieno. Servile appena preparate, quando l'interno è caldo e le crespelle ancora morbide.

Ingredienti

Porzioni: 6

Ingredienti

  • 6 crespelle

  • 300 g di spinaci

  • 80 g di feta

  • 1 spicchio d'aglio

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

Passaggi

  1. Scalda 2 cucchiaini di olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato finemente e, dopo 20 secondi, gli spinaci; cuoci per 5–7 minuti, finché saranno appassiti e tutto il liquido visibile sarà evaporato. Togli dal fuoco, incorpora la feta sbriciolata e lascia intiepidire.

  2. Distribuisci il ripieno tra le 6 crespelle e arrotolale strettamente.

  3. Pulisci la padella, scalda il restante 1 cucchiaino di olio d'oliva a fuoco medio-basso e disponi le crespelle con la chiusura rivolta verso il basso. Scalda per 3 minuti, girale e prosegui per altri 2–3 minuti.

  4. Togli le crespelle dalla padella quando saranno dorate su entrambi i lati e il ripieno sarà caldo all'interno.

  5. Servi subito.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie182 kcal
Proteine6,9 g
Carboidrati20 g
Grassi8,6 g
Fibre1,7 g
Zuccheri2,5 g
Per 100 g
Calorie150 kcal
Proteine5,7 g
Carboidrati16,5 g
Grassi7,1 g
Fibre1,4 g
Zuccheri2,1 g

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