Caponata con melanzane dorate, olive verdi e capperi in un sugo di pomodoro lucido

Generato dall’IA

MediaSpuntinicucina siciliana

Caponata siciliana di melanzane, olive e capperi

Valutazione media
0.0
0 valutazioni
Preparazione
25 min
Cottura
1 h 15 min
Attesa
1 h
Totale
2 h 40 min

Accedi o crea un account gratuito per salvare le ricette.

Recipheon
Caponata siciliana di melanzane, olive e capperi

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
6
Preparazione
25 min
Cottura
1 h 15 min
Attesa
1 h
Totale
2 h 40 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/caponata-siciliana-di-melanzane-olive-e-capperi

Informazioni sulla ricetta

La caponata è un antipasto siciliano di melanzane morbide e dorate con pomodori, sedano, olive verdi e capperi. L'aceto di vino bilancia la dolcezza della cipolla e di un po' di zucchero, creando il caratteristico sapore agrodolce. Le verdure restano ben riconoscibili, avvolte in un sugo denso e lucido, mentre il basilico aggiunge freschezza. Dà il meglio una volta intiepidita, quando i profumi si sono amalgamati. Servila come antipasto da condividere o come contorno di verdure.

Ingredienti

Porzioni
Base: 6

Verdure e altri ingredienti

  • 750 g di melanzane senza picciolo, con la buccia

  • 150 g di coste di sedano

  • 1 cipolla grande, circa 150 g dopo averla sbucciata

  • 400 g di pomodori a pezzetti in scatola, con il loro succo

  • 100 g di olive verdi denocciolate, peso sgocciolato

  • 2 cucchiai di capperi in salamoia, circa 20 g dopo averli sgocciolati

  • 8 foglie di basilico fresco

Per friggere e per il sugo agrodolce

  • 120 ml di olio d'oliva, 8 cucchiai

  • 50 ml d'acqua

  • 45 ml di aceto di vino bianco, 3 cucchiai

  • 20 g di zucchero

  • ½ cucchiaino di sale, da regolare a piacere

  • ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato al momento

Passaggi

  1. Taglia le melanzane lavate, senza sbucciarle, a cubetti di circa 2–2,5 cm e asciugali bene con carta da cucina. Elimina i filamenti duri del sedano e taglia le coste a fettine spesse circa ½ cm. Sbuccia la cipolla e affettala sottilmente. Prepara una padella profonda antiaderente di circa 28 cm di diametro.

  2. Taglia a metà le olive sgocciolate. Sciacqua brevemente i capperi sotto l'acqua fredda in un colino e scolali bene. In una ciotolina mescola l'aceto con lo zucchero e tieni da parte fino al momento di condire il sugo. Lava e asciuga le foglie di basilico, lasciandole per ora intere.

  3. Scalda 2 cucchiai di olio d'oliva nella padella. Aggiungi un terzo delle melanzane e distribuiscile in un solo strato. Friggi a fuoco medio-alto per circa 10–12 minuti, girandole ogni pochi minuti, finché saranno dorate e morbide all'interno. Trasferiscile in una ciotola. Friggi allo stesso modo le altre due porzioni, ciascuna con altri 2 cucchiai di olio.

    Generato dall’IA
  4. Nella stessa padella scalda i 2 cucchiai di olio rimasti. Aggiungi la cipolla e il sedano e fai soffriggere per circa 5 minuti, mescolando. Versa l'acqua, copri e cuoci a fuoco basso per 5–8 minuti, finché il sedano sarà morbido e facile da tagliare con un coltello. Se necessario, prolunga un poco la cottura. Togli il coperchio e fai evaporare il liquido visibile.

  5. Aggiungi i pomodori con il loro succo. Cuoci senza coprire a fuoco medio-basso per circa 12–15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il sugo si addensa e non risulta più acquoso. Unisci le olive e i capperi e cuoci per altri 2 minuti. Il sedano e la cipolla devono essere morbidi, ma ancora riconoscibili.

    Generato dall’IA
  6. Mescola di nuovo l'aceto con lo zucchero e versalo nel sugo. Cuoci senza coprire per 2–3 minuti, finché lo zucchero si scioglie e l'odore pungente dell'aceto si attenua. Aggiungi il pepe. Assaggia e sala solo quanto serve: le olive e i capperi sono già salati. Il sugo deve avere un sapore agrodolce ben definito ed equilibrato.

  7. Rimetti le melanzane nella padella con tutti i succhi e l'olio raccolti nella ciotola. Mescola delicatamente con una spatola larga per rivestire i pezzi di sugo senza schiacciarli. Scalda a fuoco basso per 3–4 minuti. Togli la padella dal fuoco e incorpora le foglie di basilico spezzettate con le dita.

    Generato dall’IA
  8. Trasferisci la caponata in un recipiente ampio e lasciala riposare per circa un'ora, perché si intiepidisca e i sapori si amalgamino. Servila tiepida o a temperatura ambiente, in 6 porzioni come antipasto o contorno. Se la prepari in anticipo, una volta intiepidita coprila e mettila in frigorifero; tirala fuori circa 30 minuti prima di servirla.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie260 kcal
Proteine3 g
Carboidrati11,4 g
Grassi21,1 g
Fibre6,3 g
Zuccheri9,7 g
Per 100 g
Calorie118 kcal
Proteine1,4 g
Carboidrati5,2 g
Grassi9,6 g
Fibre2,8 g
Zuccheri4,4 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Spuntini

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Valuta questa ricetta

0.0

0 valutazioni

Commenti