Insalata di pasta cremosa con peperone e cetriolo in un contenitore

Insalata di pasta da schiscetta

Valutazione media
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Preparazione
10 min
Cottura
10 min
Attesa
20 min
Totale
40 min

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Recipheon
Insalata di pasta da schiscetta

Autore: Recipheon

Porzioni
1
Preparazione
10 min
Cottura
10 min
Attesa
20 min
Totale
40 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/insalata-di-pasta-da-schiscetta

Informazioni sulla ricetta

L'insalata di pasta da schiscetta è uno spuntino semplice con pasta, cetriolo, pomodoro, formaggio e salsa allo yogurt. La pasta forma una base che sopporta bene la conservazione nel contenitore, mentre le verdure aggiungono freschezza e succosità. Il formaggio intensifica il sapore e rende l'insalata più sostanziosa, mentre lo yogurt lega gli ingredienti in modo più leggero di una salsa pesante alla maionese. Cuoci la pasta al dente e lasciala raffreddare prima di mescolarla, affinché l'insalata mantenga una buona consistenza. È una ricetta pratica da mettere nella schiscetta, servire a pranzo o preparare con ingredienti semplici come spuntino veloce.

Ingredienti

Porzioni: 1

Ingredienti

  • 120 g di pasta

  • 1/2 cetriolo

  • 1 pomodoro

  • 60 g di formaggio

  • 100 g di yogurt bianco

  • 1 cucchiaino di senape

  • 2 cucchiaini di succo di limone

  • 1/4 di cucchiaino di sale

  • 1/8 di cucchiaino di pepe

Passaggi

  1. Cuoci la pasta al dente per il tempo indicato sulla confezione, scolala, sciacquala brevemente con acqua fresca e lasciala raffreddare completamente.

  2. Taglia il cetriolo, il pomodoro e il formaggio a cubetti. Se il pomodoro è molto succoso, elimina le parti interne acquose con i semi.

  3. Mescola accuratamente lo yogurt con la senape, il succo di limone, il sale e il pepe. Unisci la salsa alla pasta, al formaggio e alle verdure, finché tutti gli ingredienti saranno ricoperti uniformemente.

  4. Trasferisci l'insalata nella schiscetta e lasciala raffreddare in frigorifero per 15–20 minuti prima di servirla.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie775 kcal
Proteine37,3 g
Carboidrati108,8 g
Grassi21 g
Fibre7 g
Zuccheri15,5 g
Per 100 g
Calorie100 kcal
Proteine4,8 g
Carboidrati14 g
Grassi2,7 g
Fibre0,9 g
Zuccheri2 g

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