Insalata di pasta orzo, feta, pomodoro e cetriolo
FacileSpuntiniVegetariane

Insalata di pasta orzo e feta

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Preparazione
10 min
Cottura
10 min
Attesa
15 min
Totale
35 min

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Recipheon
Insalata di pasta orzo e feta

Autore: Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
10 min
Cottura
10 min
Attesa
15 min
Totale
35 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/insalata-di-pasta-orzo-e-feta

Informazioni sulla ricetta

L'insalata di pasta orzo e feta è uno spuntino fresco con pomodoro, cetriolo e olio d'oliva, adatto alla schiscetta o a una cena leggera. La pasta orzo, di piccolo formato, si mescola bene alle verdure e alla feta, così ogni boccone contiene proporzioni simili degli ingredienti. La feta aggiunge un gusto sapido e deciso, mentre il pomodoro e il cetriolo lo bilanciano con succosità e freschezza. Lascia raffreddare completamente la pasta prima di unirla agli altri ingredienti, affinché la feta non si disfi troppo. È una buona ricetta per una semplice insalata di pasta da mettere nella schiscetta o preparare in anticipo come spuntino.

Ingredienti

Porzioni: 2

Ingredienti

  • 120 g di pasta orzo

  • 60 g di feta

  • 1 pomodoro

  • 1/2 cetriolo

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

Passaggi

  1. Cuoci la pasta orzo al dente per 8-10 minuti e lasciala raffreddare completamente.

  2. Taglia il pomodoro e il cetriolo a cubetti e sbriciola la feta.

  3. Unisci tutti gli ingredienti all'olio d'oliva, mescolando delicatamente affinché la feta non si disfi completamente.

  4. Lascia raffreddare l'insalata in frigorifero per 15-20 minuti prima di servirla oppure trasferiscila subito nella schiscetta.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie388 kcal
Proteine13,1 g
Carboidrati51,9 g
Grassi14,5 g
Fibre3 g
Zuccheri6,1 g
Per 100 g
Calorie115 kcal
Proteine3,9 g
Carboidrati15,4 g
Grassi4,3 g
Fibre0,9 g
Zuccheri1,8 g

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