Panelle rettangolari dorate con prezzemolo e bordi croccanti accanto a spicchi di limone

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Panelle — frittelle siciliane croccanti di ceci

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Preparazione
15 min
Cottura
1 h 10 min
Attesa
45 min
Totale
2 h 10 min

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Recipheon
Panelle — frittelle siciliane croccanti di ceci

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
15 min
Cottura
1 h 10 min
Attesa
45 min
Totale
2 h 10 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/panelle-frittelle-siciliane-croccanti-di-ceci

Informazioni sulla ricetta

Le panelle sono sottili frittelle siciliane di farina di ceci, con una crosta dorata e croccante e un cuore morbido. Si preparano con un composto liscio di farina secca e acqua, cotto prima in pentola e tagliato e fritto solo dopo il raffreddamento. Non è una pastella da versare direttamente in padella: per ottenere panelle regolari e delicate, occorre stendere rapidamente il composto caldo in uno strato sottile e lasciarlo rassodare completamente prima di tagliarlo. Il prezzemolo aggiunge una delicata nota erbacea, mentre il succo di limone, aggiunto al momento di mangiare, bilancia il sapore della crosta fritta. Due teglie da 30 × 40 cm permettono di stendere il composto a uno spessore di circa 3–4 mm e di tagliarlo in rettangoli. Con queste quantità otterrai circa 48 panelle, ossia quattro porzioni da spuntino di circa 12 pezzi ciascuna. Prevedi circa 2 ore e 10 minuti, compresi 45 minuti di raffreddamento; friggere le dodici piccole porzioni richiederà circa 45 minuti. Servi le panelle calde, quando la crosta è più croccante.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Panelle

  • 250 g di farina di ceci secca, macinata finemente

  • 750 ml di acqua potabile fredda

  • 5 g di sale fino

  • 0,5 g di pepe nero macinato

  • 10 g di foglie di prezzemolo fresco, peso senza i gambi grossi

Frittura e servizio

  • 755 ml di olio di colza raffinato: 5 ml per ungere le teglie e 750 ml come bagno di frittura; l’olio rimasto dopo la frittura non viene consumato

  • 1 limone medio da servire a spicchi per spremere circa 30 ml di succo; la buccia, i semi e la polpa inutilizzata non vengono consumati

Passaggi

  1. Ungi due teglie a fondo piatto di circa 30 × 40 cm con 5 ml di olio in totale, formando uno strato sottile. Sistemale vicino ai fornelli, perché il composto cotto si rassoda rapidamente. Trita finemente le foglie di prezzemolo e prepara una spatola larga per stendere il composto.

  2. Versa tutta l’acqua fredda in una pentola dal fondo spesso. Aggiungi gradualmente la farina di ceci, mescolando energicamente con una frusta fino a ottenere un liquido omogeneo senza grumi. Aggiungi il sale e il pepe; solo ora metti la pentola sul fuoco.

  3. Scalda a fuoco medio per circa 5 minuti, mescolando continuamente e raggiungendo il fondo e le pareti della pentola. Quando il composto si addensa visibilmente e inizia a sobbollire dolcemente, abbassa il fuoco e cuoci per altri circa 15 minuti, mescolando energicamente con una spatola rigida per cuocere la farina senza bruciare il fondo. Il composto pronto è molto denso e liscio e, mescolandolo, si stacca dalle pareti e lascia intravedere per un attimo il fondo; qualche bolla può schizzare, quindi mantieni il fuoco basso. Togli la pentola dal fuoco e incorpora tutto il prezzemolo tritato.

    Generato dall’IA
  4. Dividi subito il composto caldo tra le due teglie preparate. Con la spatola larga stendilo rapidamente e in modo uniforme su tutto il fondo, anche lungo i bordi, a uno spessore di circa 3–4 mm. Non lasciare mucchietti spessi, che poi friggerebbero in modo irregolare.

  5. Lascia le teglie sul piano di lavoro per circa 45 minuti, finché il composto si è raffreddato e rassodato completamente; deve essere compatto, senza un centro ancora caldo e morbido. Taglia ogni strato in rettangoli di circa 5 × 10 cm, ottenendo circa 24 panelle da ogni teglia e circa 48 pezzi in totale. Sollevale con una spatola sottile e staccale delicatamente dalla teglia; mantengono la forma, ma non sono ancora croccanti. Taglia il limone a spicchi per il servizio.

    Generato dall’IA
  6. Versa i restanti 750 ml di olio in una padella profonda di circa 26–28 cm di diametro: lo strato deve essere di circa 1–2 cm, a seconda delle dimensioni del fondo della padella, e non superare metà dell’altezza delle pareti. Scalda a fuoco medio per circa 5 minuti, finché il bordo della prima panella, immerso con cautela nell’olio, viene subito circondato da piccole bollicine vivaci. L’olio non deve fumare; se inizia a fumare, togli la padella dal fuoco e lascialo raffreddare un po’.

  7. Immergi con cautela circa 4 panelle alla volta, abbassandole vicino alla superficie dell’olio per limitare gli schizzi; devono restare separate, senza sovrapporsi. Friggi a fuoco medio per circa 3–4 minuti per ogni gruppo, girandole una volta a metà cottura, finché entrambi i lati sono dorati e i bordi sodi e croccanti. Se si dorano troppo in fretta, abbassa il fuoco; prima del gruppo successivo, aspetta un momento che l’olio torni a sfrigolare chiaramente intorno a una panella. Ripeti con le restanti: i dodici gruppi richiederanno circa 45 minuti in totale.

    Generato dall’IA
  8. Preleva le panelle fritte con una schiumarola e adagiale sulla carta assorbente, lasciando scolare brevemente ogni gruppo. Servi ogni gruppo caldo subito dopo averlo scolato, dividendo le panelle tra quattro persone mentre friggono le successive. Servi il limone a spicchi per irrorare le panelle con circa 30 ml di succo in totale. Terminata la frittura, spegni il fuoco e lascia raffreddare completamente l’olio. Versa l’olio rimasto in un contenitore richiudibile e portalo a un punto di raccolta dell’olio usato, invece di versarlo nel lavello.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie361 kcal
Proteine14,1 g
Carboidrati30 g
Grassi17,2 g
Fibre6,9 g
Zuccheri7 g
Per 100 g
Calorie161 kcal
Proteine6,3 g
Carboidrati13,4 g
Grassi7,6 g
Fibre3,1 g
Zuccheri3,1 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Spuntini

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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