Kom romige hummus met kikkererwten, groenten en stukjes pitabrood
MakkelijkTussendoortjesMidden-Oosterse keukenVeganistischVegetarischZuivelvrij

Klassieke hummus van kikkererwten

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Totaal
10 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Klassieke hummus van kikkererwten

Auteur: Recipheon

Porties
6
Voorbereiding
10 min
Totaal
10 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/tussendoortjes/klassieke-hummus-van-kikkererwten

Over dit recept

Klassieke hummus is een romige kikkererwtenspread met tahin, knoflook, olijfolie en citroensap, lekker met brood of groenten. Kikkererwten vormen de vullende basis, tahin geeft een diepe sesamsmaak en citroen zorgt voor een fris, lichtzuur accent. Wees voorzichtig met de knoflook, want die kan in deze eenvoudige hummus snel overheersen. Pas de dikte aan met water of een beetje bewaard vocht uit het blik kikkererwten. Dit basisrecept voor huisgemaakte hummus is geschikt als dip, broodbeleg of bijgerecht bij hapjes.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 6

Ingrediënten

  • 1 blik kikkererwten

  • 2 el tahin

  • 1 teen knoflook

  • 2 el olijfolie

  • sap van 1/2 citroen

Voor erbij

  • rauwe groentereepjes of brood

Bereiding

  1. Laat de kikkererwten uitlekken en bewaar 2–3 el van het vocht als je de dikte gemakkelijker wilt kunnen aanpassen.

  2. Pureer de kikkererwten met de tahin, knoflook, olijfolie en het citroensap tot een gladde spread.

  3. Is de hummus te dik, voeg dan wat kikkererwtenvocht of water toe. Breng tot slot op smaak.

  4. Serveer met brood of groentereepjes.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën163 kcal
Eiwitten5,2 g
Koolhydraten17,7 g
Vetten8,4 g
Vezels5,4 g
Suikers3,9 g
Per 100 g
Calorieën103 kcal
Eiwitten3,3 g
Koolhydraten11,2 g
Vetten5,3 g
Vezels3,4 g
Suikers2,5 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties