Hummus met zongedroogde tomaten, basilicum en knapperig pitabrood

AI-gegenereerd

MakkelijkTussendoortjesMidden-Oosterse keukenVeganistischVegetarischZuivelvrijKindvriendelijk

Hummus met zongedroogde tomaten

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Totaal
10 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Hummus met zongedroogde tomaten

Auteur: Recipheon

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
10 min
Totaal
10 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/tussendoortjes/hummus-met-zongedroogde-tomaten

Over dit recept

Hummus met zongedroogde tomaten is een uitgesproken spread van kikkererwten, tahin, knoflook, olijfolie en intens smakende tomaten. De zongedroogde tomaten geven een diepe, licht zoetzure smaak, waardoor deze hummus meer karakter heeft dan de klassieke versie. Tahin maakt hem romig en geeft een sesamtoon, terwijl knoflook de hartige smaak versterkt. In deze versie gebruik je zachte tomaten op olie, die je voor het mixen goed laat uitlekken. Deze hummus past bij brood en groentereepjes of als spread voor een snelle snack.

Ingrediënten

Porties
Oorspronkelijk: 4

Ingrediënten

  • 1 blik kikkererwten

  • 30 g zachte zongedroogde tomaten op olie, goed uitgelekt (ongeveer 3 stuks)

  • 2 el tahin

  • 1 teen knoflook

  • 1 el olijfolie

Voor erbij

  • rauwe groentereepjes of brood

Bereiding

  1. Giet de kikkererwten af en bewaar daarbij 2 eetlepels van het vocht. Spoel de kikkererwten daarna in een zeef.

  2. Hak de goed uitgelekte zachte tomaten op olie fijn.

  3. Pureer de kikkererwten met de tomaten, tahin, knoflook en olijfolie tot een gladde spread. Voeg zo nodig het bewaarde kikkererwtenvocht eetlepel voor eetlepel toe, in totaal maximaal 2 eetlepels.

  4. Controleer de dikte en serveer de hummus met brood of groenten.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën175 kcal
Eiwitten5,9 g
Koolhydraten12,1 g
Vetten10,1 g
Vezels5 g
Suikers3,6 g
Per 100 g
Calorieën224 kcal
Eiwitten7,6 g
Koolhydraten15,5 g
Vetten13 g
Vezels6,4 g
Suikers4,6 g

Gemaakt door

Recipheon

Recipheon

Categorie: Tussendoortjes

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties