Kefir z bananem i płatkami
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Kefir z bananem i płatkami to sycący koktajl z kefiru, banana, płatków owsianych, miodu i cynamonu. Kefir daje lekko kwaskową bazę, banan dodaje naturalnej słodyczy, a płatki owsiane zagęszczają napój i sprawiają, że jest bardziej konkretny. Cynamon dobrze łączy się z bananem i podbija śniadaniowy charakter koktajlu. To dobry wybór, gdy chcesz przygotować coś prostego, ale bardziej treściwego niż sam kefir z owocem.
Składniki
Porcje: 1
250 ml kefiru
1 banan
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka miodu
szczypta cynamonu
Kroki
Użyj dobrze schłodzonej bazy mlecznej i przygotuj dodatki: 1 banan i 2 łyżki płatków owsianych. Owoce umyj, obierz lub wypestkuj według potrzeby.
Do blendera przełóż składniki: 250 ml kefiru, 1 banan, 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżeczka miodu i szczypta cynamonu.
Blenduj kefir z bananem, płatkami, miodem i cynamonem, aż płatki zaczną się rozdrabniać. Odstaw koktajl na 2 minuty i krótko zmiksuj ponownie, jeśli ma być bardziej gładki.
Po chwili sprawdź gęstość, bo płatki owsiane zagęstnią napój. W razie potrzeby dolej odrobinę kefiru i podawaj, gdy koktajl nadal jest lekko płynny.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.