Kurczak w sosie koperkowym
ŁatwyDania główneBez glutenuWysokobiałkoweDla dzieci

Kurczak w sosie koperkowym

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Kurczak w sosie koperkowym to łagodny obiad z filetem z kurczaka, ryżem, cebulą i śmietankowym sosem z dużą ilością koperku. Śmietanka tworzy kremową bazę sosu, koperek dodaje świeżości, a ryż dobrze zbiera sos z talerza. To danie ma prosty skład, ale jest pełniejsze niż zwykły kurczak z patelni, bo sos nadaje mu miękkości i domowego charakteru. Przepis sprawdzi się jako szybki obiad z kurczakiem i ryżem, szczególnie gdy chcesz przygotować coś łagodnego.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g filetu z kurczaka

  • 150 ml śmietanki

  • 1 pęczek koperku

  • 120 g suchego ryżu

  • 240 ml wody

  • 1 cebula

  • 1 łyżka oleju rzepakowego

  • 1/2 łyżeczki soli

Kroki

  1. Ryż opłucz, przełóż do małego garnka i zalej 240 ml wody. Doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 12 minut. Wyłącz palnik i pozostaw pod przykryciem jeszcze 5 minut.

  2. Kurczaka pokrój w kawałki o boku około 2 cm. Na dużej patelni rozgrzej olej na średnio-wysokim ogniu i smaż mięso przez 5-6 minut, mieszając, aż lekko się zrumieni.

  3. Dodaj drobno posiekaną cebulę, zmniejsz ogień do średniego i smaż przez 3 minuty.

  4. Wlej śmietankę, dodaj sól i gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut, aż najgrubszy kawałek kurczaka osiągnie w środku 74°C. Posiekany koperek dodaj na ostatnią minutę gotowania.

  5. Rozdziel ryż, kurczaka i sos na cztery równe porcje i podawaj od razu.

Szacowane makro

Kalorie296 kcal
Białko21 g
Węglowodany27,8 g
Tłuszcz11,5 g
Błonnik1,1 g
Cukry2,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także