Pasta z makreli i ogórka kiszonego
ŁatwyPrzekąskiWysokobiałkoweDla dzieci

Pasta z makreli i ogórka kiszonego

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z makreli i ogórka kiszonego to wyrazista przekąska z jogurtem, szczypiorkiem i pieprzem. Wędzona makrela daje intensywny smak i sycącą bazę, a ogórek kiszony dodaje kwaśnego, chrupiącego przełamania. Jogurt pomaga połączyć składniki w lżejszą pastę, a szczypiorek wnosi świeży, lekko cebulowy aromat. Możesz podać ją z pieczywem albo surowymi warzywami w słupkach.

Składniki

Porcje: 2

  • 1/2 wędzonej makreli

  • 1 ogórek kiszony

  • 2 łyżki jogurtu

  • 1 łyżka szczypiorku

  • szczypta pieprzu

Do podania

  • surowe warzywa w słupkach albo pieczywo

Kroki

  1. Makrelę dokładnie obierz ze skóry i ości, a mięso rozdrobnij widelcem.

  2. Ogórka kiszonego drobno posiekaj i lekko odciśnij z nadmiaru soku.

  3. Wymieszaj rybę z ogórkiem, jogurtem i szczypiorkiem, aż powstanie pasta do smarowania.

  4. Dopraw pieprzem, schłodź przez kilka minut i podawaj.

Szacowane makro

Kalorie546 kcal
Białko37,8 g
Węglowodany25,2 g
Tłuszcz32,2 g
Błonnik5,6 g
Cukry6,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także